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03 医疗保健（第8页）

7.wardoff避开，防止

小贴士

健康饮食——多吃这10种食物抗感冒：

strawberries，oranges，sweetredpeppersandbroccolirichinvitaminc

富含维生素c的草莓、桔子、甜椒、西兰花

vitamincactsasacell-protectingantioxidantandanimmunebooster.takingvitamincmighthelppreventcoldsorflu.

维生素c是一种天然的抗氧化细胞保护成分和免疫增强剂。服用维生素c有助于预防普通感冒和流感。

chickensoup鸡汤

chickensouphasspecificallybeenshowninstudiestothinmucussecretions.

研究表明鸡汤能够减少呼吸道分泌炎性液体。

garlic大蒜

formerresearchfoundthatallicincanhelppreventcoldsaswellasshortentheirduration.

已有医学研究证实，服用大蒜素能够预防感冒、缩短感冒病程。

greentea绿茶

greenteacontainsantioxidantsthatcanhelptoboostimmunefunction.

绿茶含有抗氧化剂，可以帮助提高免疫功能。

leanmeats瘦肉

zincisanimportantmineralthatleanredmeatandpoultry，aswellasfishandshellfishprovide.zincnasalspraysandlozengeshavebeenshowntoreducethedurationofacoldandtheseverityofsymptoms，butingestingtoomuchzincisharmful.

瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物里含有一种重要的矿物质——锌。锌的鼻腔喷雾剂和含片能缩短感冒病程、缓解感冒症状。但是摄入过多的锌是有害的。

honey蜂蜜

honeymayreducecoughbycoatingandsoothinganirritatedthroat.

蜂蜜附着在咽部可以缓解咽部刺激引起的咳嗽。

hotpeppers辣椒

capsaicininhotpeppersthatprovidestheheatandspicinessofthefood，canthinmucus，givingyouarunnynosetohelpyoubreathebetterandallowyournasalpassagestogetridofgerms.

为食物添味的辣椒中含有辣椒素，辣椒素能够降低鼻粘膜分泌物的粘稠度，方便鼻涕流出，从而让您呼吸更顺畅，还能促进鼻腔内细菌的清除。

良药苦口利于病

dialogue

janecomestothepharmacytotakesomemedicine.

简来到药房抓药。

jane:goodmorning，doctor.

简：早上好，医生。

chemist:goodmorning，madawhatcanidoforyou?

药剂师：早上好，女士。请问需要我帮忙吗？

jane:couldyoufilltheprescriptionforme?

简：你能给我配药吗？

chemist:sure.pleaseshowmetheprescription.

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