手机浏览器扫描二维码访问
第3章 减肥计划（第1页）
从健身房回到公寓后，方远简单的洗漱了一番，随后便上床睡觉了。
虽然才刚刚晚上九点，但想要减肥，早睡是必不可少的。
半夜，方远被饿醒了，今晚晚饭都没吃，翻来覆去的睡不着，最终起床啃了两根黄瓜才沉沉睡去。
早上起来的时候，刚好是七点半，晨练的好时候。
但他依旧很饿，这种状态去锻炼的话，肯定对身体不好。
好在方远昨晚回来的时候，已经做了准备，买了全麦面包和牛奶，再煮了个鸡蛋，一顿早餐就这么应付下来了。
吃饭的时候，方远脑海中响起了系统的声音。
【叮，检测到宿主成功瘦身1.2斤，奖励十二万】
【奖励已发放】
随即。
“叮！”
手机铃声响起。
方远连忙拿起手机，看了看上面的信息。
【您卡号4870华夏银行收入元，余额：】
真的到账了。
整整十二万。
这一刻，方远的呼吸都变得粗重了，他连忙掐了自己一把，很疼，不是在做梦。
这系统真的管用！
不过他很快就冷静了下来，现在高兴还为时尚早，完成系统任务才是第一位。
方远吃完早饭之后，便开始制定接下来的锻炼计划和饮食计划。
锻炼计划：
周一：早上晨跑，中午休息，晚上练手臂。
周二：早上爬楼，中午休息，晚上练腿。
周三：早上跳绳，中午休息，晚上练胸。
.............
简略的锻炼计划列了出来。
每一个项目都要安排高强度才行。
他要在最短的时间内，把体重减下去。
饮食计划更是简单粗暴。
周一：早上全麦面包+牛奶鸡蛋，中午牛肉+西蓝花，晚上黄瓜。
周二：早上燕麦片+鸡蛋，中午鸡胸肉+西红柿，晚上黄瓜。
周三：早上杂粮清汤面，中午鱼肉+红薯，晚上黄瓜。
...........
基本上饮食安排，只能保持最基础的锻炼消耗。
饿肯定是饿的。
开局宫女，稳坐后位 大秦：父皇，我只想咸鱼一生 重生之我成了团宠小师妹 篮坛传奇巨星：巅峰之路 浓烈的紫雾 娃娃亲老婆逃跑，霸道总裁心慌慌 花吟泪 穿成炮灰女配一开局捡了个小狼狗 吞神至尊 诡捉诡之我在人间出差的那些年 穿到古代，我却实现了躺平 末世打造安全屋，别人逃命我享福 一品符修士 拒绝践踏天之骄子 无限末日：我靠空间囤货虐渣 神兵时代：谁说剑修最菜的？ 马甲被爆爆爆爆爆爆爆光了 位面使传奇 我们的少年时代之欣然升起 综武：我成了虚竹
断五代
世间纵然有千万条路，然而对于帝王来说，唯独没有退路，非生既死。这个时代，只有铁和血，刀和剑，大鱼吃小鱼，小鱼吃虾米，最终真龙者，唯一人也！我，誓断五代！如果您喜欢断五代，别忘记分享给朋友...
大师姐靠灌鸡汤重振宗门
从小被师父收养的江凌凌，立志要恢复自己所在的，曾经是宇内第一宗的开神宗的辉煌，奈何宗门只有师傅和自己两个人。于是江凌凌替师父收师弟师妹，过上了带领师弟师妹上进的生活。...
末世之温瑶
星辰破晓，灵魂展翼。追寻宇宙的奥秘，直面未知的挑战。如果您喜欢末世之温瑶，别忘记分享给朋友...
我在遮天修永生
轮海，道宫，四极，化龙，仙台。肉身，神通，长生，成仙，永生。一个凡人携带永生中的三千大道穿越至遮天的世界，两种修行法将会碰撞出怎样的火花？如果您喜欢我在遮天修永生，别忘记分享给朋友...
凶灵惊魂，冥音索命！
俗话说人生有七苦，生，老，病，死，爱别离，怨憎会，求不得。在故事里，你看到了谁的影子？该作品包含了各种小故事，有奇闻异事悬疑惊悚等元素，带你进入一个个充满神秘和惊险的世界。本作品是各种小故事的合集，包含了很久之前写的各种开头，杂乱灵感，文章纯属虚构，请谨慎观看。...
病弱大佬靠我走上人生巅峰
病弱大佬靠我走上人生巅峰简介emspemsp关于病弱大佬靠我走上人生巅峰生母被渣爹害死，外祖父被囚禁，谢青棠身负血海深仇，出山准备救人兼报仇。但是她没钱没势没地位，计划不能开展怎么办？谢青棠摸着下巴琢磨了一下，决定去找自己那个据说定了娃...