手机浏览器扫描二维码访问
103（第1页）
余舟听到这里，终于忍不住只是在心里吐槽，而是插言道：“我与贺兄虽是初识，但相逢即是有缘，有件事即便是交浅言深，余某还是忍不住想要说上一两句。”
贺云旗笑了笑，眉目甚是温和，“还请余兄不吝赐教。”
“赐教不敢当，”余舟道，“只是适才听小竹说，你平时去镇上茶馆书肆都是坐马车，不曾自己走路？”
一般人这么问话，尤其是初识之人，听的人很容易便会觉得是在打听自己的家业，从而觉得冒犯，但余舟目光真挚，神色坦荡，让贺云旗丝毫没有觉得有何不适。
于是他点了点头道：“祖母疼惜我体弱，才会如此安排。”
余舟又说：“照此看，贺兄家里人应该也为你请过不少大夫看诊吧？可有大夫说过贺兄不宜多活动。”
“未曾，”贺云旗垂眸道，“甚至有大夫让我平日多活动，只是每次多走上一些时辰，我就会难受几天，身边人便不舍得我再动了。”
余舟忍不住摇头，刚才看贺云旗爬山上来，唇色跟脸色也只是苍白，尤其是唇色，没见有什么青紫色，应该就不是什么先天性心脏疾病之类的。
后来从他的动作跟小竹的话里，余舟救更加肯定，应该是先天体弱再加上后天严重缺乏锻炼，或许还有点轻微的厌食症，才是让他病弱的原因。
见余舟摇头，贺云旗便拧眉问道：“余兄可也觉得这样不妥？”
余舟轻叹了口气，“贺兄同是读书人，应该懂得流水不腐，户枢不蠹的道理，只有经常活动的事物，才能常保灵活新鲜。古人又云，所病者，层砌堆叠而乏疏畅活动之工。此话虽是指点文章，但人的身体何尝又不是如此。”
贺云旗听完不知想到了什么，怔怔的许久没有说话。
小竹虽没有完全听懂余舟话里的意思，但也知道他这是在劝自家少爷多活动，又见自家少爷愣愣的不说话，便道：“可是少爷走上不到半个时辰的路，腿脚就会酸疼得彻夜难眠，第二天就连起床都困难。”
“疼过就好，”余舟想到当初跟同事去健身房，同事第二天腿疼得动一下就龇牙咧嘴的模样，忍不住笑了笑，耐着性子跟小竹解释，“小朋友你想一想，比如有一潭臭水，平日闻起来虽然臭一点，但只要不靠近也不至于受不了，突然有一天，有人想往臭水潭里注入活水，活水冲击臭水，免不了会臭气熏天一阵子，但等到把臭水全都冲出水潭，不就再也没有臭味了吗？”
“余公子说得确实有道理，”小竹点头，这么一解释，他立刻就理解了，只是紧接着又想到什么，猛地抬头看向余舟，不可置信地道，“你居然把少爷比做臭水潭！”
“我可没这么说。”余舟摊手。
贺云旗也从思考中出来，看向余舟道：“我明白余兄的意思了。”
接着他又对小竹道：“我们刚好趁祖母跟母亲不在家的这段时间，好好尝试一番。”
小竹：“我定会好好配合少爷。”
余舟闻言笑着道：“那我等着贺兄的好消息，待他日登高会时，期待能与贺兄一口气上山顶。”
贺云旗也跟着笑，“我一定会努力追赶上余兄的脚步。”
他说这话的时候，好像凉亭外的太阳都透过凉亭照到了他身上一样，格外的耀眼。
余舟心道，人啊，果然还是要有活力才行。
又等了片刻，贺云旗才试探道：“虽然这么问有些不妥，但贺某实为好奇，余兄为何会跟我说这些？”
余舟道：“我之前身体也不是太好，虽不至于像贺兄你这么严重，但在村里，也不能做太重的活，也是最近活动得多了，才逐渐变得强壮的。”
贺云旗以为他这是感同身受，便抱歉地道：“我不该问的。”
“无碍，”余舟摇了摇头，好像突然想起来什么一样，站起身道，“我活动的时候摸索出了几个动作，做了会使人身上舒畅很多，也能减轻之后的酸疼，你要学吗？”
贺云旗眼睛一亮，要不是他素来稳重，就要跳起来了，“学。”
于是余舟便把几个简单又有效的拉伸动作一一教给了贺云旗，看贺云旗疼得牙根都咬紧了，他便在旁边好似健身教练一样督促道：“现在是疼，不过等疼完之后就舒服了。”
贺云旗闻言继续咬牙坚持。
也不知是被贺云旗向学之心感动，还是余舟自己起了教人的兴趣，教完拉伸动作后，他还把每天早上都会做的广播体操也一并交给了贺云旗。
并叮嘱道：“这个你每日起来吃早饭之前做一次，相当于是你写字前润笔磨墨的动作，若是傍晚活动，活动前也要做一次。”
“我记住了。”贺云旗点头，暗暗把余舟教的东西都记在了心里。
如果说刚开始他还对余舟说的话略有怀疑的话，这会儿那点怀疑也已经全都随着刚才那几个动作烟消云散了。那几个看似简单的动作，他跟着余舟做完之后，就明显感觉到，原本紧绷难受的双腿已经舒服很多。
余舟不知道他心里这些想法，看他学得认真，就又把自己的经验传授给他，“你刚开始活动的时候，不用急于一时，走路可以从一炷香开始，再慢慢增加时长，到后面身体不那么难受了，还可以练习扎马步。”
贺云旗继续点头，表示有用心在听。
余舟又道，“还有你今日回去之后，可以请大夫或者让小竹给你按揉双腿，越是按得疼的地方越要按，用你能承受的最大力道，这样也会减轻你之后的酸痛。”
贺云旗想到刚才那几个动作时的疼痛，以及之后的轻松，对这话丝毫没有怀疑。
我死后他追悔莫及 日常撩男神 每次上热搜都是因为副业 旧的不去，新的不来 我要上天 重生七零返城女知青 后宫职场升职记 夏雨荷池 鬼怪的食用手册 住口,无耻老贼 完结+番外 鼠鼠我！憨萌可爱！狼王宠不腻 默默爱上你 纯狐（NP/高H） 元绿姝 我的银行卡只会算加法 拼婚之法医独占妙探妻 班级淘汰赛 重生八零：娇宠甜妻是富婆 伊斯特里亚 枕上豪门：冷血总裁的心尖妻
医武小农民
医武小农民简介emspemsp关于医武小农民小农民，强势回归，会医术，会法术。金钱，美女，应有尽有。首发rourouwuinωoо1⒏υip...
金牌销售是如何炼成的
1996年才毕业进入社会的王晨宇进入了被称为朝阳行业的IT公司，从什么都不懂的初哥做到金牌销售，开始了一段从平凡到成功的人生这是一个普通人的平凡人生，也是一个励志的故事，有很多人现实中的影子。如果您喜欢金牌销售是如何炼成的，别忘记分享给朋友...
全民三国从问答开始
提问如果可以复活三国中的任意人物并与之生活在一起，你会选谁？仔细认真的想一想！回答之后，你将穿越成为三国时代的一名领主。你的答案，将会成为你回归蓝星的条件与奖励。和吕布硬拼，和诸葛亮论阵，和曹操抢地盘，和郭嘉拼预言没人知道，如此热衷搞事的温良，只是因为不敢回自己的领地。因为当年他写的回答是如果您喜欢全民三国从问答开始，别忘记分享给朋友...
穿到男频爽文里艰难求生
1V1甜宠一朝穿书，成了书里嚣张跋扈，男妾无数的恶毒女配。苏叶默默攥紧小拳头，活下去，就得离那位崩坏的黑心肝远点。京中一王爷，俊美无比却身娇体弱，规矩多，很挑剔，惹不起的主，只能供着。偏偏这位没把任何人放在眼里的爷，一见她就拉着她的衣襟不撒手，像是得了个宝贝。一朝风云起，她想避着些，某人非拉着她昭告天下。某一日，病弱王爷扣着她的手，一声一声的咳，苏苏可心悦我？她刚沉默一瞬，那边就咳嗽的厉害，感觉她要是敢拒绝他就敢在她面前咳死。她连忙点头悦，心悦的不得了。话音一落，作妖的王爷终于消停了。如果您喜欢穿到男频爽文里艰难求生，别忘记分享给朋友...
狂婿战神
一代将星，意外重生到疯癫废婿身上。昔日的战神，从此成为只会洗衣做饭的家庭煮夫。但生而为王，注定要踏破山巅，拳碎苍穹！欺我辱我叛我者，战神回归之日，你们的鲜血必当染红整片华夏的天空！如果您喜欢狂婿战神，别忘记分享给朋友...
离婚后，陆少每天求复合
离婚后，陆少每天求复合简介emspemsp关于离婚后，陆少每天求复合总裁先婚后爱甜宠宠妻日久生情结婚三周年纪念日，顾余笙留下一纸离婚协议书离开。一次次的失望让她选择结束这段可悲的婚姻。本以为陆时安会欣然签字，没想到他却缠着她不放。当年你逼走了自己的姐姐，不就是为了能够嫁给我么？陆太太，游戏什么时候结束我说了算。顾余笙怒瞪着他陆时安，你怎么这么无耻！陆时安笑容深邃，声音如魅的环上她的腰，老婆，我还有更无耻的呢，你要不要试试？他以为他娶她是为了报复她...