火爆小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第58章 目标不是没有蛀牙（第1页）

“腹肌体能训练，仰卧起坐，计时三分钟，一会用你们最大的努力多做几个让我瞧瞧。”

萧夜站在队列前面扫视着众人，停顿了一下继续说道：

“动作要求，膝盖伸直不得弯曲，起身要求两肘触碰膝盖，躺身要求后背接触地面。一班班长、二班班长出列，做下示范！”

萧夜讲解完毕，就安排两位班长做示范。一班班长平躺，二班班长蹲下按住膝盖位置，一班班长手抱头，然后起身，肘部碰触膝盖，接下来迅速躺身，如此反复。

众明星仔细观看动作示范，一阵疑惑，遥想小学都是膝盖弯曲，腿借着力就能做不少，这个伸直是什么神操作？

“报告教官，那个......仰卧起坐膝盖不是可以弯曲的吗？”陆远提出了自己心中的疑惑，这跟自己平时做的好像有点不太一样啊！

“膝盖弯曲，腿部借力，会减少使用腹部的力量，伸直腿后，对上下侧的腹肌锻炼效果都不错！”萧夜淡淡的说道。

“还有一点，我们今天的目标不是没有蛀牙，是腹肌撕裂！”说完萧夜嘴角翘起，双眼微眯。

看着萧夜棱角分明帅气的脸上，露出一丝邪魅的笑容，破坏了铁血的气质，却又添几分独特的魅力。但是众位明星却齐齐一个寒颤，在四十多度的高温下，竟然冒出冷汗，心里不由得都在想：你是魔鬼吗？

“惊现霸道总裁！邪魅一笑爱上我？”

“都别拦我，我要给萧教官生猴子！”

“楼上id好像是男的吧？？？还有这种骚操作吗？？？”

“大家静一静，都什么定力，老老实实截图舔屏不好吗？”

“卧槽，歹毒，不说了，我也去截图舔屏了......”

......

“仰卧起坐准备！男兵班女兵班两两一组，三分钟计时准备！用不出吃奶得劲，就别怪我失眠的时候找你们体能训练解闷！”

萧夜的恐吓显然震慑住了各位明星，大家互相打气加油，一切为了部落，不，一切为了安稳的睡眠！

男兵班吴杰和陆远一组，陈冰和李章国一组。

女兵班章馨红和沈月月与一组，苏小小和陈恩地一组。

最先开始做的陆远，陈冰，沈月月，苏小小已经准备就绪。

“开始计时！”

听到萧夜说开始，陆远抓紧时间迅速动起来。虽然被吴杰压紧膝盖，腿难以接力。但是陆远的腹部肌肉力量还是很足，带动整个身体快速起来倒下。

这下子陆远平时的训练成果一下子就显现了出来。即使改变运动方式，还是能很好发挥他的腹部力量的优势。

醉入你怀中  算计你，爱上你  穿成霸总文里的苦逼秘书  山林情景  漂亮大美人被腹黑校草叼走了  唯唯诺诺  反派重新做人  都市解怨人  最温暖  娘子，请留步  重生未来之星核战记  落星升温  撩愈【SP 1V1】  Ｘ你个小白目  甜心哲哲  我和他的，小故事  被迫成为杰克苏的伪·杰克苏[快穿]  小米芾  回忆  和你一起有点甜