手机浏览器扫描二维码访问
第三十九章 偶遇同学 再接合同（第2页）
拖重物跑训练：拖雪橇、轮胎或其它重物进行快速跑。
负重背心跑速度训练：穿上一定重量的背心，通过重量的增加提高腿部伸肌力量。
2跑步训练耐力：
持续训练法：训练总负荷量较大，持续时间相对较长（不少于30分钟），没有明显间歇，练习强度较小，比较恒定。
间歇训练法：一次练习的负荷时间至少在5分钟以上，负荷强度中等，当每组间歇时要求在运动员机体尚未完全恢复时就进入下一次练习。
到了晚上韦宏又是开展了熟悉的力量训练。他的身体素质虽说很优秀，但是力量方面面对成名已久的内线球员还是比较吃亏。
忙碌了一天的生活随着韦宏最后一组的直腿硬拉宣告结束。
……
第二天，韦宏醒来还是一如既往的充满活力，作为一名年轻人睡了一夜觉，前一天的疲倦基本都被带走。而韦宏在查看自己的数据是，发现体能再次有了突破，他的助攻也有了一点的提升。
宿主姓名：韦宏
身高：216（不会继续生长）
臂展：231
体重：115kg（计划建议增重到3kg）
司职：大前锋（pf）
得分能力：89（a级）
助攻能力：71（b级）
篮板能力：81（a级）
盖帽能力：74（b级）
抢断能力：51（d级）
体能：81（a级）
弹跳：83（a级）
……
今天继续着休息时间，韦宏通过昨天上午的放松之后，已是想早点把心思投入到篮球中。所以他叫上了自己好久不见的篮球训练师，来到了球队训练室进行投篮和进攻的训练。
他计划着早上先完成三分球的训练，继续调整自己的出手，然后再训练中距离投篮。
下午则是练习持球进攻，关于持球进攻韦宏的经验很少，只能求助训练师来一步步的交给他。
一下午的时光，韦宏全花在了试探步或者运一步后撤步投篮上面，因为是刚学成果还是不大。接下来在比赛实战中不断运用，总会有个突破。
晚上回到家，韦宏也是开启了比赛回放观看时间，一心一意的投入进去，时间就飞快的流逝了。
娇女的悠闲生活 王牌创作人 我重回了学生时代 全球争榜：我的外挂是洪荒 我在假面骑士签到 从附属宗门到神级宗门 在选拔赛中被迫成神 魔禁之万物冻结 我就是男主的白月光 老天给我三日疯狂 火影之我女儿是大筒木辉夜 重生之带着系统找老公 召唤帝王：开局请李二吃泡面 我在向往的生活做悠闲房东 我的男友喵大人 腹黑追妻：妙手王妃总失忆 金榜小视频：从火影开始盘点 都市韩娱之高手寂寞 美漫：黑寡妇 重生七零小撩妻：首长，借个种
农家女的富贵田园
上辈子瘫痪了二十多年，哪怕她学识再高，哪怕她身价再好，也抵挡不住她想要一个健康的身体。再睁眼，她竟然来到了一个历史不存在的王朝！原主还是重生的？一心只想嫁给前世错过的秀才少年？这让苏糖吐槽不已，你说你一个重生的大boss，怎么就这么想不开一门心思只想嫁人呢？你那心肺损伤，长年咳嗽的爹不管了？你那性子柔弱，面团似的娘不要了？还有那个可爱的，却瘦瘦弱弱弟弟不想了？真是好吧，既然她来了，哪里还能这么脑子不清楚？最主要的是，这辈子她有一个健康的好身体！啊，又能蹦，又能跳，简直不要太开心了！如果您喜欢农家女的富贵田园，别忘记分享给朋友...
随身带个狩猎空间
心潮澎湃，无限幻想，迎风挥击千层浪，少年不败热血！如果您喜欢随身带个狩猎空间，别忘记分享给朋友...
穿到古代当名士
王孝伯言名士不必须奇才，但使常无事，痛饮酒，熟读离骚，便可成名士宋时穿越成小官之子后，就过上了这样悠闲的名士生活本文是耽美文，CP桓凌X宋时，小师兄是官配，不喜勿入接到编辑通知，后天8月16号入V，明天15号暂停更新一天攒稿，到时候三更奉上，大家不要急这个漂亮的封面图是鹧鸪less姑娘为我做的，在这里特别表示感谢...
国漫联盟从青蛇劫起开始
不好意思，我知道你的执念是什么，因为我心里也有你的执念周午意外穿越到白蛇2青蛇劫起中的修罗城，通过复制执念应对生存危机并不断变强，同时穿梭于一个又一个的国漫影视世界，最终发现了这个很不一样的修罗城的，背后的秘密中心世界为青蛇劫起，副本世界暂定顺序天行九歌白蛇缘起罗小黑哪吒之魔童降世哪吒重生姜子牙大圣归来武庚纪。如果您喜欢国漫联盟从青蛇劫起开始，别忘记分享给朋友...
三国从掳走洛神开始
陈珏穿越到东汉末年，竟成为了青云寨之主？依靠系统的帮助，陈珏不止养活了自己，也让寨子上下都丰衣足食。这天系统发布任务，要他下山抢个压寨夫人回来。于是陈珏找了个漂亮MM，带回山寨。就在成婚当日，MM告诉陈珏她叫甄宓。紧接着第二天，有个叫曹丕的人打上门来如果您喜欢三国从掳走洛神开始，别忘记分享给朋友...
我开玩具厂的，能生产军火？
叶飞穿越平行世界，接受了濒临破产的玩具厂。绑定了超级制造系统后，他从萝卜刀开始，将玩具厂挽回过来了。而玩具厂生产的东西，也变得五花八门起来，甚至还远销海外。这天，叶飞被人堵在了墙角，遭到连珠炮问你们生产的油漆为什么能躲避军用雷达？你们生产的自来水管为什么成了火箭炮的炮管？你们生产的煤气罐为什么变成了迫...