手机浏览器扫描二维码访问
第13章 3个月后我就是大宗师了（第1页）
基础煅体拳，也可以认为是小学体操。
这是武道世界统一后，所有小学生统一需要进行的修炼操。
由于外功易学难精的特性，所以几乎人人都可以入门。
武道修行又不是只能盯着一条路走，其他修行内功和神功的人，同样可以修行外功，强化自己的身体素质。
不过区别就是达到一定的程度，外功的修行比较难精进的时候。
就只有外功武者专心进行外功修炼，其他路的武者就可以去做其他事情了。
“一套拳是十五分钟，总共一百七十个动作。”
张元开始按照记忆，在小院的空地上，打着复杂繁琐的煅体拳。
他先是沉声吸气，推动双臂，随后身体以一种特殊的节奏，拉伸自己的身体。
在这十五分钟的时间里，他的全身上下，几乎每一处都在剧烈的运动着。
一套煅体拳打完，张元就已经浑身冒汗，身上的肌肉产生了剧烈的疼痛感。
他勉力支撑着自己走到一旁的躺椅上，痛痛快快的躺了下去。
“外功的修炼，确实非常的锻炼人啊。”
张元忍不住叹息一声。
他的身体素质已经可以说是很不错了，虽然没有健身房的那些壮汉们身体好，但也比很多上班的白领要强的多。
再加上有着十天的时间，对身体进行拉伸，几乎可以比拟一些正式运动员的身体。
但即便是这样的身体，在进行一次小学生天天都要做的基础煅体拳，都会累成这个样子。
关键在于张元进行煅体拳的时候，有很多动作变形，耗费了极大的体力和毅力，才勉强正确的打完。
虽然他看完了拳法，脑海中认为自己已经掌握，但身体说了不。
这些动作有不少极其的反人类，运动的过程中，筋麻腿软，手臂扭不动，种种因素导致了这般变化。
而不能和另一个武道世界的小学生一样，从开学之前就已经锻炼成为了适合煅体拳的身体。
况且孩子的身体柔软程度，也不是成年人能够相提并论的。
另外这煅体拳的强度确实很高，比地球上所谓快速燃脂的运动都要高的多，正常人一套下来，呼吸时都会感觉在拉破箱子。
不过张元的身体毕竟不同常人，在被玉璧唤醒后，就有着些微的融合，具有一些奇异的状态不足为奇。
又有着已经有所精进的呼吸法。
他只是在躺椅上歇了几分钟，就已经在不断进行的呼吸法中平稳了自己的状态。
除了肌肉和骨头还有着瘙痒和痛麻，状态已经恢复的差不多了。
他随后起身，继续进行煅体拳的修炼。
一次，两次，三次。
一连打了三四个小时，张元这才拖着疲惫的身体走入屋内。
“难怪教材上说，没有药浴的话，至少要间隔2个小时以上才能继续锻炼。”
“我现在能感觉到肌肉被撕裂，筋骨也都有了伤痕。”
张元挪动着自己的脚步，越发的感觉到全身的剧痛。
这是多次的煅体拳后带来的后遗症，浑身上下无一不受伤，如果就这么耽误下去，过不了几天他就有可能直接挂掉。
“但是越是受伤，药浴的效果就越是好，可惜身体实在撑不住了，否则还要再多达几次才好。”
张元将药浴包丢尽浴缸，放满热水，恒温在较高的温度。
霍格沃茨的白魔王教授 开局觉醒武道系统 医女风华：冷面王爷的心尖宠 猎心小萌仙：重生养狼记 柠檬味的初恋太上头 一世成仙 特种兵之少年从军 西游：开局镇压孙悟空！ 斗罗之圣剑使 诛心师云七 都市：开局十套四合院 幸孕娇妻：总裁，晚上见 重生八零长姐当家 大秦工程兵 霸榜不下 农门长姐之春色满园 木叶的五属性忍者 迪迦：我就是光！ 上司惹不起 执念澄空
男票每天都嫌命太长
男票每天都嫌命太长简介emspemsp辛二朵最大的愿望，是能有一个男票。某一日，愿望忽然成真，上天真的将男神送到了她面前可是，她后悔了怎么办？她最最最亲爱的男票大人，您能别再死了吗？救你，我真的很累啊！精┊彩┇文┊章wоо⒙νiρ﹝Wσó...
男主他不按套路来
男主他不按套路来简介emspemsp关于男主他不按套路来十七岁时，满脑子冒粉泡的云梁在自己奢华的生日宴上许愿神哪，请让我拥有一段真挚的爱情，即使因此失去现在所有的物质享受我也愿意！她云梁许愿就是灵，生日刚过完家里就破产了呃，好像重点不对。十年后二十七岁的云梁在心里虔诚祷告神呐，求你保佑我早点发财，只要能赚好多钱，我宁愿打一辈子光棍儿！神云梁不明白了，就算第一个愿望撤回无效，也不用把自己丢在这么个陌生的世界吧，而且一来就被人追杀，她还什首发rousewuccpo1⒏υip...
从淘金开始的财阀
谢金是一个在美国留学的留学生，因为一次意外，获得了特殊能力，能够让他探测到一定范围之内的所有物品的属性，因为这个能力，他从淘金开始，逐渐走向了白头鹰国的财富最巅峰。（无虐，无郁闷，有逻辑，爽快合理北美财阀崛起之路）如果您喜欢从淘金开始的财阀，别忘记分享给朋友...
都市第一仙
都市第一仙简介emspemsp都市第一仙是北派无极的经典仙侠修真类作品，都市第一仙主要讲述了异界仙帝重生，回炉都市，霸气修真。前世御姐老师被歹人威逼至死北派无极最新鼎力大作，年度必看仙侠修真。禁忌书屋提供都市第一仙最新...
田园娇医：山里汉子，不经撩
重生回去的第一天，叶卿就把十里八村长得最好看的那个汉子给扑倒了。两人来了个嘴对嘴的亲密接触，叶卿好方。她才是那个身娇体软易推倒的，好不好！那个最好看的汉子卿卿，我不是个随便的人，村夫也是有贞洁的，你要负责！叶卿看着汉子那完美的身材，好看的脸蛋，豁出去了本姑娘也不是个随便的人，但随便起来不是人，给我熄灯ps推荐作者名下另外两本种田文农家悍女抢个将军来种田空间悍女种田吧，王爷！如果您喜欢田园娇医山里汉子，不经撩，别忘记分享给朋友...
学神教学霸谈恋爱
穆知礼指着面前冷眸黑脸的少年说你还敢出现在我面前。谭冰看着眼前炸怒得二嘚我们认识吗？随便炸毛名字与本人不符（受）×傲睨万物名字与本人都很冻人（攻）穆知礼我是直的。谭冰巧了，我也是直的。校园文，破镜重圆，双男主，酸甜口味，狗血，1＋1HE...