火爆小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第012章 练体八式（第1页）

接下来，叶晓晨教了七个学员一套练体动作。

叶晓晨命名为练体八式。

一共八个动作，分别涉及到了八个部位的锻炼，基本可以覆盖全身了。

等到七人把这套连体动作按照标准完成之后，全都一个个累得起不来了。

“好了，现在大家赶紧按照我之前所说的，进行穴位按摩，最好是两两一组。”

叶晓晨说道。

“教练，我们多一个人啊？”

有人说道。

“教练，你帮我按摩吧？”

一个女孩眼珠子一闪，当即举起手道。

其他人都为之一愣，旋即都叫了起来，也要让叶晓晨帮他们按摩。

毕竟有一个专业教练按摩的话，效果肯定会更好的。

“轮着来吧。”

叶晓晨有点哭笑不得。

“我先来。”

那个女孩已经迫不及待得来到了叶晓晨身边。

叶晓晨点点头，让她在地毯躺好了，然后对其他人说道：“你们看我的动作手法。”

说着他两只手握拳，然后按压在女孩的两条胳膊朝着腋窝的位置，然后揉压了起来。

压着压着，这女孩竟然舒服得哼哼了起来。

也许发现自己的声音有点不对，她脸蛋都有点红了。

其他人也纷纷照做。

接着，叶晓晨帮女孩按摩了一遍，虽说有些部位，稍微敏感了一点，可叶晓晨神色不变，动作一丝不苟。

他可没什么非分之想。

更何况这女孩相貌一般，身材更是一般。

等到按摩完之后，叶晓晨让他们休息了一会儿，然后再做一套动作，做完就按摩，如此反复当然，他也帮其他人按摩了一遍。

这些人都说叶晓晨按摩得太舒服了。

等到这些人练得差不多了，叶晓晨才结束了这一堂课。

最后他说道：“健身练体的话，必须保证营养充分，不过，也不能多吃，所以你们必须保证饮食良好才行，另外，我这里有一个练体方子，你们回去抓几副中药，按照要求来吃。”

这些人都眼睛一亮，原来还有药方配合，他们对健身越发有信心了。

接下来几天，叶晓晨每天都会来健身馆，一节私教课，指导他们的锻炼，偶尔也会帮他们按摩。

如此下来，效果竟然还是比较明显的。

穿越纪：皇后她很坑夫  旺夫九福晋  重生帝后：倒追邪王101次  无限猎杀狂潮  我在充满异能的世界里创造怪谈  辞君意  一人之下之我是徐五  洪荒：吾乃阐教首徒  关于我飞升之后来到斗罗这件事  干饭就能变强  抱紧神尊的大腿去修仙  顶流她男友是个恋爱系统  代管女兵，全成世界级特种兵了  雨乔传  从靠师父渡劫赚取修仙界第一桶金  转生天蓬开局高老庄偷听猴子心声  亿万星光亿万炮塔  盛爷的小娇妻甜不可攀  画中谍  婚内燃情：影帝老公强势宠