手机浏览器扫描二维码访问
第106章 开始练习不建议跳过（第2页）
不过，接触的一瞬间，黄美华不自觉的颤抖了一下。
他先是让黄美华坐直身体，然后双手向后，抓住脚踝，接着将双脚抬到头顶上方。
“嫂子，保持这个姿势，然后慢慢地呼吸。”陈轩在她耳边轻声提醒。
黄美华按照他的指示，慢慢地呼吸，感受着体内气息的流动。
接着，陈轩让她松开双手，双脚落地，双手举过头顶，呈一个V字形，开始做起了第二个瑜伽动作。
“嫂子，现在你要将双手向两侧伸展，尽量让手指触摸到脚后跟。”
黄美华照着陈轩的指示，尽力去伸展自己的双手，感觉到手臂和背部的肌肉都在慢慢地舒展开来。
就这样，陈轩带着黄美华一个接一个地做着瑜伽动作，虽然黄美华刚开始有些不适应，但渐渐地，她也开始沉浸在瑜伽的美妙之中。
“嫂子，你现在要坐在地上，然后双手环抱在膝盖上，下巴放在手臂上，然后慢慢地呼吸。”陈轩在她耳边轻声说道。
黄美华按照他的指示，慢慢地呼吸，感受着这个动作带来的宁静和平静。
在陈轩的悉心指导下，黄美华逐渐掌握了瑜伽的一些基本动作，感觉到自己的身体变得更加柔韧，精神也更加放松。
“嫂子，你现在要躺在地上，然后将双脚向天空伸展，双手放在身体两侧，然后慢慢地呼吸。”陈轩再次在她耳边指导。
黄美华按照他的指示，慢慢地呼吸，感受着这个动作带来的舒适感。
就这样，两人在庭院中进行着瑜伽的练习，黄美华在陈轩的指导下，渐渐地掌握了瑜伽的要领。
随着她瑜伽动作的展开，黄美华的身体灵活地伸展，仿佛一只优美的蝴蝶。她的每一个动作都充满了力量和优雅，使得陈轩不自觉的就被她的美丽所吸引。
在阳光的照射下，黄美华的肌肤显得格外白皙透亮，仿佛散发着光芒。她的气质中透露出一种优雅与力量的完美结合，让人不禁为之着迷。
陈轩站在一旁，看着黄美华在阳光下练习瑜伽，心中也不禁为她的美丽和魅力所折服。
终于，他开了口。
“那么现在就是最后一套组合了，只要嫂子你完美复刻了这一套组合，那么你的修为必然可以突破！”
“真，真的可以吗？”
“那自然不是问题，现在我需要嫂子你先跪下，然后双手举过头顶。”
“是，是这样子吗？”黄美华立即复刻。
“没错，然后你需要慢慢得把脸，放在瑜伽垫上面，双手继续保持举过头顶的样子哦！”
“好，好的，这个不难！”黄美华迅速照做，不过她感觉有点怪怪的。
“然后你不要动，我让你动的时候再动，现在是突破最关键的时候！”陈轩缓说着，然后往后退了几步。
“好，好的，这个简单，我没问题的！”黄美华十分自信。
“嗯嗯，那我就放心了。”
“诶？”
“撕拉！”
“呜！你，你这是干嘛？”
……
（你们不爱看瑜伽）
喜欢主角夺我灵根？女主给我狠狠生！请大家收藏：（）主角夺我灵根？女主给我狠狠生！
全民修炼魔法，我搞起了基建 剑道独尊之天帝传说 nba：开局黑八终结乔丹三连冠 隐世医妃 我真的不想谈恋爱 玄幻反派：开局算计第一女主 水浒：开局刺杀宋徽宗强抢李师师 斗罗之财神斗罗 浮生若归尘 洪荒：开局解析祖巫之躯 开局剪辑兔子，眼泪也会冻住的！ 末世：重生成萝莉妹妹横刀己夺爱 开局押镖传国玉玺，融合魔刀千刃 百般宠溺：大叔，你没我不行 魔女驾到：反转人生 全民觉醒：开局双sss天赋 娱乐：我真不想当流量明星 低武到洪荒，我创造了神话仙武法 扶摇直上青云路 倾覆时光不负你
大城时代
大城时代简介emspemsp大城时代是司马白衫的经典都市言情类作品，大城时代主要讲述了天将降大任于斯人也，必先但我不想遭这份罪，也不想受那份苦司马白衫最新鼎力大作，年度必看都市言情。海棠屋（haitangshuwucom）提供大...
美剧神探的日常
他让小谢尔顿哭泣日常，让小莱纳德眼睛闪亮。他踢倒豪斯医生的手杖，掀起良医肖恩的癫狂。他让破产姐妹成对成双，让老友寻妈幽怨惆怅。他扫无耻之徒入垃圾场，打爆速度与激情之光。他...
小傻子刚下山就被总裁抱回家领证
哑巴小道士下山，就被宋家心狠手辣的总裁抱回家，甚至还骗着跟他联姻了。沈白想逃跑回道观，可惜每次都被某人听见心声，而且他还不认识路。可怜的小道士只能一次又一次地被抓回去。他招来小鬼，要吓死这个坏人。小鬼你别这样，我害怕！！！沈白生气了，要离家出走。刚开始的宋昀不过是一个小傻子，养着就是了。不许逃跑，再跑，腿打...
大佬她五岁了
...
永生天
永生天简介emspemsp关于永生天永生之难，难于上九天！传言天界九天之上还有一天永生天。位面修士亿万，又有谁能真正攀上这至高无上的一天？修真界无数修士梦寐飞升成仙，殊不知仙界并不是终点，神界亦不是尽头，圣人照样无法...
二爷的小祖宗马甲掉一地
二爷的小祖宗马甲掉一地简介emspemsp关于二爷的小祖宗马甲掉一地众人都说，名都城容家夫人是乡下来的，大字不识，粗鄙不堪还喜欢仗势欺人。慕长缨冷嗤。大字不识？知名教授是她徒弟。粗鄙不堪？她礼仪社交甩第一千金五条街。至于仗势欺人，这还...