手机浏览器扫描二维码访问
第二十五章 咱能怕他（第1页）
见陈义这么说陈诗倒是有些小感动，不过陈诗并不打算将很多时间放在格斗上，但她倒是很想成为一名比较全能的拳手，之后拿到一个洲际头衔就可以，最好是保持不败金身，然后退役。
对于陈义的反击拳，她还是很想掌握的，这可以为她的站立更添基础。
“就决定是这个招式了，来吧！”
陈诗已经做好准备。
陈义指指沙袋，示意她继续用后手直拳单击。
“想象沙袋上有一根钉子，你的肩臂是锤把，你的拳头是锤头，将你身体里的力量打入钉子，将钉子穿进沙袋里。”
陈诗再次出拳，果然让陈义看到了效果。
她身上的力能转成一处，然后透过拳头释放在沙袋上，并且是将力量完整的释放。
但陈诗打了一分钟后，陈义又摇摇头。
“还是有问题吗？”陈诗纳闷，她觉得她理解的蛮快的，这个出拳只是理念上的转变，并没有太大难度。
他东找西找，从训练区和之前的裁判钱宇坤要了个5公斤的哑铃片。
找了个箱子将哑铃片放在上面，这才对陈诗道：“学姐，你的手臂结构强度不够。”
“强度不够？”
“没错。”
陈义伸出拳头，对着沙袋用最大力气甩了几拳。
“如果胡乱出拳，手腕会被挫伤，这是初学者都知道的基本知识。”
陈诗突然明白过来，她道：“你的意思是，我的手腕的强度，不足以支撑我打出更大的力量？”
陈义点头，他就是这个意思。
“想要打出更重的拳不仅要加强爆发力，更要释放力量的手臂和肩膀的强度，不然如果拳力超出自己承受的上限，那么力量会不完全，也会对自己产生损伤。”
说着陈义开始教陈诗动作。
也非常简单，就是手捏哑铃片，然后来回做翻转，翻到手这一边，又翻到另一边。
“你也来试试。”
陈义让陈诗蹲下，然后拿起哑铃片。
起初翻了几个陈诗觉得没什么，可随着次数的增加，陈诗的手腕开始使不上力气，她放下哑铃片。
陈诗问：“的确有效果，我先开始练这个?”
陈义还是准备拿拳套。“这个你自己有时间做就可以，你需要加入爆发力训练和手臂结构强度训练，任何形式的训练都可以，我还是先帮你调整节奏。”
陈义要指导的第一招就这些，这可以说已经是全部的内容了。
接下来，就是要和陈诗抓步伐和拳感了。
格斗比赛中一些小细节和动作流转虽然看起来简单，但是每一个步骤都是需要不断的练习，精进，直至肌肉记忆成熟。
女友总是被穿越 总裁轻轻爱：萌狐娇妻甜甜哒 [综英美] 社恐和联盟的不兼容性 长相思 开局：我获得了流樱色霸气 快穿：偏执男主他逐渐不对劲 别碰我 富二代与女强人 火影：开局转生眼 化龙 贺家青玄 三国之大哥穿个越呗 落火 [咒回同人] 术式名为少女换装系统 NBA：你到底是谁的门徒 元素之希望，论白月光的杀伤力 时空穿梭从梦境开始 成为鬼魂之后 穿成修仙文大师姐，她成神了 这个总裁不好哄
丧尸穿越成女帝，只想摆烂不上朝
丧尸是没有脑子的，慕容月无法解释，自己这个新脑袋是怎么回事。她想离开，虽然这里吃的好，穿得暖，人类也友善。还每日祝她万岁。可外面有新鲜的脑子可以吃！不当人的每一天，她开始学习上朝，偶然发现，自己不是孤儿丧尸，还有母亲和朋友。所以，离开的理由又多了一条她要找妈妈！别的国家你不要过来啊！国师也很苦恼，陛下醒来之后似...
重生奋斗俏甜妻
（全文完）推荐新文农家长姐有点甜季安宁重生了。重回1988年，变成了又肥又懒的丑媳妇。但老天却给了她一个宽肩窄腰，身高一米八几的帅气老公。季安宁咬咬牙，还能怎么办！某人举爪媳妇，放着我来！（读者群681487312）...
温先生，撩表心意
戏精会撩女画家VS禁欲系偏执心理医生姜楚楚其人，持美行凶，把自己搞得声名狼藉。她见到喜欢的定要染指一番，可偏偏在温九思面前碰了壁。起先，她垂涎他的锁骨与腹肌。他不动声色扣紧了衬衫上每一粒纽扣。后来她笑容虚伪，温先生，你能给我撑腰么？他步步迫近，证明他不光能给她撑腰，还能死死撑住她的腰，从卧室到车里，咬着她的耳垂，嗓音低醇。哭出来，我想听。所有人以为，是小妖精拿下了唐三藏。只有他心底知道，从始至终，他都想将她拆吃入腹，让她笑，也让她求饶。他是她的药，可她是他的命。当山海之间，隔着鸿沟天堑，我长途跋涉自深渊而来，寻遍世间才发现，唯有你能解我渴。1V1甜宠苏撩，有那么一点内涵的狗血文。如果您喜欢温先生，撩表心意，别忘记分享给朋友...
召唤万界之绝世帝皇
召唤万界之绝世帝皇简介emspemsp关于召唤万界之绝世帝皇叮，恭喜宿主召唤剑圣盖聂！叮，恭喜宿主召唤杀神白起！叮，恭喜宿主召唤鬼谋诸葛！叮，恭喜宿主召唤魔神吕布！穿越成为大秦傀儡皇帝，解锁了万界召唤系统。且看李云如何召唤万千神魔，逆天改命，颠倒乾坤，打造最强神话帝国，成为万界绝世帝皇！...
养了一屋执念
或许每个人都带有执念，当人带着极致的执念在绝望中死去，便可能诞生恐怖的诡异。它们没有灵魂，毫无理智，难以交流，带有严重的偏执倾向，令人心生恐惧。而我养了一屋子执念。如果您喜欢养了一屋执念，别忘记分享给朋友...
甜妻入怀，顾少心尖宠
整个暮城都在传陆安然自打被顾少抛弃就变得自甘堕落人尽可夫，而且伺候的都是肥肚老头。男人说她是冷艳的野花。女人说她是虚伪的绿茶。可，实际上顾良辰第n次将人抵在墙角，陆医生，今晚需要侍寝吗？陆安然漫不经心，可是，他们都说我被你抛弃了。第二天，他当着全世界花样求婚。他们还说我自甘堕落人尽可夫。没几日，传播流言的倒霉蛋们公司全部破产倒闭。他们还说我喜欢肥肚老头。顾良辰抬手掀起衬衫，你老公的腹肌不香？他们还说我是野花绿茶。男人冷然一笑，将人扔到肩上扛走，爷最喜欢的就是花茶。陆安然，1v1，真甜。如果您喜欢甜妻入怀，顾少心尖宠，别忘记分享给朋友...