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“咳咳，阿澜，时间应该到了……？”穆子宁脸贴着自己的腿，发出了最后的挣扎，声音都闷闷的。
身后压着他的力一松，他瞬间像根弹簧一般弹了起来，感觉自己的骨头都要被压断了。
两人换了一下位置，正常流程，应该换成穆子宁帮池惊澜下压，然后，他发现完全用不到自己。
少年完全靠自己就能把身体掰到看起来超越了人体极限的角度，柔韧度可怕得惊人。
不用穆子宁压，少年就能严丝合缝地把身体贴住腿，不留下一丝缝隙。
无论看几遍，穆子宁都忍不住咋舌，他羡慕哭了，别看他性格软乎，身上最硬的恐怕就是那身筋，每次柔韧度训练都是他最想逃避的一项训练。
不远处传来一阵惊呼，还有温泽带着笑意但魔鬼的声音。
“羡慕你们池哥柔韧性吗，来来来，两人一组五分钟轮换，多练练，你们柔韧度也能提上去的。”
“不要啊教练——”胆大的队员已经适应了温泽的风格，哀嚎了起来。
“很好，中气十足，奖励加一组！”
咳咳，穆子宁被呛到了一下，在温教练笑眯眯的目光看过来之前，一本正经地压起了腿。
池惊澜也听到了远处的声音，眼底滑过了一丝笑意。
一切都在往好的方向发展，挺好。
下午训练结束，池惊澜与穆子宁如约到达了和纪云星约定的地点。
纪云星和凌榆已经坐在包间中等他们了，因为大家都是运动员，忌口都不少，挑的也是清淡的饭馆，不过这一顿大家吃的都挺开心。
有纪云星这个活宝在，气氛永远都冷不下去。
饭后穆子宁提议去公园里散步，众人都同意了。
池惊澜感受着吹来的晚风，眼底映着路边欲开的花苞，心中忽地冒出了一个灵感。
“你报名参加你们那个选拔赛了？”高大的青年走在池惊澜身边，随意般问道。
“嗯。”
“遇到什么困难可以联系我，或许我能帮上一点忙，还有，加油。”凌榆说。
池惊澜愣了愣，弯了弯眼睛：“好，我会的，也祝你们一路顺风。”
一天后，纪云星他们离开，徐天宇那些人也归了队，没了靠山，他们看起来确实安分了不少，一直没有闹出什么幺蛾子，池惊澜便也没有在意他们。
他也没有时间。
二十天的时间太紧，还要磨合两套节目，抛开决定适用省队节目的自由滑，最大的难关就是要从零开始创造的短节目。
不过还好，至少已经决定了短节目的名字。
是那次散步时得来的灵感。
名叫《新芽》。
新芽抽条，万物复苏。
定下这个主题之后，池惊澜几乎不眠不休了三天，把短节目和自由滑的技术编排大致安排了出来。
节目编排需要上报，然而当池惊澜把技术安排提交上去的时候，却遭到了教练的强烈反对。
“这样编排风险太大！短节目4T放在最后一个，自由滑四个跳跃放节目后半段，还有三连跳，体力支撑不起来的！”温泽皱着眉道。
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