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比恋爱脑更内耗的,是“工作脑”
恋爱脑大家都知道吧,就是指一个人在爱情关系当中毫无理智,自我浪费的一种精神状态。
这种情况非常内耗,且往往不会有好结果。
但是据我观察,我发现身边大多数人对待工作也有类似的感觉:拖拉厌恶,胡搅蛮缠,明明可以理智解决的事情,到最后非弄得两败俱伤。
总结起来就是一个共同点:内耗。
我把这种工作状态称之为“工作脑”。
在我们的生命里,工作几乎占据了我们人生的三分之一。
但不知从何时开始,这种情况更加严重。加班成为了这个社会的“标配”。
好像只有加班,一个人才能通过职场的及格线,一个公司才不会有倒闭的危险。
但加班真的因为工作完不成吗?
其实不是,拖延症、懒癌间隙发作、重度手机依赖症……等等,这些才是影响我们工作效率的罪魁祸首。
01
学会管理精力,而非时间
我们大多数人,常常在睡前会拿起手机。
心里面想的是:刷十分钟短视频就睡觉。结果下一次抬头看时间的时候,时间已经过了两个小时。
然后在第二天死亡闹钟的铃声中,迷迷糊糊地醒来,开启身体疲累精神更累的一天。
试想,这样的生活状态,能支持我们在工作时高效解决问题吗?
答案显然是不能,因此白天低效率的工作,也就造成了加班的必然。
我相信很多人加班完回家之后,一定很不想动,就想赶紧洗个澡然后钻进被窝里看看剧,刷刷视频。
身体的疲累带来下班后行为上的放纵,其实不是一件奇怪的事。
很多时候,不是我们不愿意改变,而是生活的惯性让我们习惯于延续同一种生活,不管这种生活是否健康高效。
它就像是一个尺寸合适的齿轮,按着一定的惯性轮转下去。
要想改变,我们就必须从中破坏,建立新的运转方式,让我们的生活和工作沿着正确的方向行走,然后随着时间的推进,我们就能享受正向复利带来的价值。
在《高效能人士的七个习惯》一书中,作者史蒂芬科维指出一个重要观点:真正高效的人,一定得学会要事第一。
为什么一定要坚持要事第一?
因为我们每个人的精力都是有限的,我们不会在一天的每时每刻都充满充沛的精力。
其实从另一个层面来讲,我们拥有的并不是完整的时间。
因为人不是机器,人不能像工厂里的设备一样每天无差别工作24小时。我们拥有的仅仅是我们的精力,我们只能用有限的精力,去投入产出最大的价值。
02
改变认知,才能改变行动
我们都有三天打鱼两天晒网的经历:
立下健身的Flag,做完第一天就因手脚酸痛而不再继续,想要读书精进自己,却因为频繁想回复信息而不能完整读完一本,确定了跑步的目标,可能正逢下雨就不再出门。
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