手机浏览器扫描二维码访问
第21章 失眠（第1页）
最近的睡眠质量大不如以前，有之前暖被窝到十二点四十，还是冷的睡不着，也有现在躺在床上，闭着眼睛不冷不燥，可就是睡不着，有点煎熬。不过心态已经比以前好了很多，虔诚地等待睡意降临。
想起可能会有人说：“睡不着可以下床学习呀”，这就是失眠的痛苦所在，因为躺在床上就代表着在学习和睡觉之间做出了选择，而这个选择却让自己失望了。当我躺在床上，翻来覆去睡不着，我很少去想，要不要起来写会儿作业什么的。明天有明天的计划，而现在我只想睡觉。
羡慕江芮每次都能很快入睡，龟总来学校这几天可能没调整好，总是晚睡。
龟总在对头时不时发出克制的笑声，她睡前总会去上一趟厕所，我就静静地躺着，等待睡意。
对我而言，失眠有两大明显害处，一是失眠时情绪上的煎熬，二是对第二天早起的影响，当然它也有对身体上的危害，但这属于隐形伤害。
考研上午考试时间是八点半到十一点半，所以最好在这个时间段保持充沛的精神，我也在尝试调整自己的起床时间。但，失眠这个拦路虎，我无计可施。
我跟发小说，我晚上睡不着。她们都会问，你想什么了？是不是压力太大了？
我想了想，没有很明显地感觉到压力，可能是每天都记录时间，也在做倒计时，没有梦幻的预期，也就没有预期与现实之间的反差带来的焦虑和压力。我只想睡着这件事，其他的都不会去想。
告诉了发小，她们也都没了主意，最后只是说着，加油，慢慢来就好了。
我也想不明白是什么原因。难道是因为我潜意识里压力太大？还是我老了，觉少？
失眠是一件有点痛苦的经历，对于那些心思重的小伙伴更是如此。
根据我的经验，首先接受自己睡不着的事实，不要一直想着“我为什么睡不着，为什么……”我失眠的时候总会想，要是有人能一棍子把我打晕就好了，当然，这只是开玩笑。如果感觉很焦虑，就深呼吸，平复心情，不要想着明天起不来，安慰自己睡不着就睡不着，没关系的，都是小事情。
如果是因为烦心事失眠，建议拿出手机转移注意力，看一些无聊的东西看到困，如果看剧或者看漫画，很可能一下子就到了凌晨四五点，所以不要找你觉得有趣的东西。我觉得一些教你掌控是习惯或者是理解人为什么生病的英文小说比较无聊，不过，因人而异。
如果心无杂念地失眠，首先寻找一个最舒适的睡觉姿势，关注自己平稳的呼吸，仍然什么也不想，更不要拿出手机，等待睡意。
总之，不失眠的小伙伴最幸福，千万不要学龟总熬夜。
穿成万人迷文里的替身 当年跟我在一起的校花现在如何呢 穿成恶毒后娘：带崽崽发家致富 咸鱼被逼考科举 极品家丁 生娃是国之大事 都市狂兵 我在CP群里披马发糖 有钱 小怪物 水到渠成 轻轻的亲亲 闪婚厚爱：误嫁天价老公 聊骚对象是顶头上司（高H） 我的朋友遍布全职业 科学修真的五好家庭 恶性之野 穿书文之女配人生 神仙家的影后又吃醋了 重生之王爷妻管严
和离前我重生了
简介（2200更新）嫁给谢允的第四年，申令祎怀孕了，这时婆母要给儿子纳个妾，谢允同意了。这让占有欲极强的申令祎，顿感生无可恋，觉得日子没法过了。然而第二天，她重生了，此时刚和谢允成婚不到一载。既然重来一世，她不仅要向昏聩蠢坏的恶婆婆，千刁万恶的小姑子，柔弱无依的和离前我重生了推荐地址...
完美天神进化论
本文是法医娘子，娇宠妻中，主角的祖先一位女屌丝征服五界成神的传奇！夜妃颜读者群581874910南绝期眼波寒凉地与冷魅劈啦啪啦对视，突然她眼泪汪汪，故作柔弱小模样矮油！其实俺从遥远诸天外名叫鲜花村的村里来的。从一个贫穷小姑娘混到女神俺容易吗？你被俺看过摸过，就是俺的人了，要你拿出人间界当聘礼也不算狮子大开口吧？冷魅勾魂浅笑，媚眼如丝真巧，其实几千年前你们村里那朵最美的妖花就是我，从一株植物修炼成妖帝我更加不容易，嫁妖随妖，让你献出人间界做嫁妆也不为过吧？两人情意绵绵深情凝望中忽地同时扬手，一弓箭，一镰刀，早因互相偷袭扬起火花漫天如果您喜欢完美天神进化论，别忘记分享给朋友...
王妃只想致富养家
胡鸾飞误入藕花深处意外穿越，成为了残疾王爷的落魄王妃，另外身份原是宫里安插在他身边的爪牙，却被他舍生忘死的精神感动，选择和他一起把贫瘠的封地一步步变成世外桃源。可是有一天，王爷变了，他抱着隔壁胖大婶家的妞妞说爱妃，你看妞妞多粉多糯，咱…...
从庆余年开始穿越诸天
诸天世界，庆余年世界（已完结），雪中世界（已完结），将夜世界（已完结），择天记世界（已完结），仙剑三世界（已完结），诛仙世界（已完结），剑来，进行中庆余年第二季一杀青，即将播出穿越诸天，始于庆余年。无系统，有金手指。改变剧情，改变人物人生，不断变强。等等，让你改变，没让你面目全非。淑雅柔弱林婉儿，变成八块腹肌暴力女，这是怎么回事？村姑圣女，变成知书达理的大家闺秀，又是怎么回事？腹黑李云睿，从此变成不近男色的洁癖女，你解释一下！武痴叶灵儿，被你调教拿起绣花针做女红女帝战豆豆坚决女扮男装，你非要给她穿女装庆余年雪中将夜择天记剑来大奉打更人遮天如果您喜欢从庆余年开始穿越诸天，别忘记分享给朋友...
聊斋：从继承道观开始
开局继承一家道观，一人一观一聊斋，长生之法，天罡地煞护道，狐妖伥鬼僵尸纷乱的离国地界。收录伥鬼一只，奖励七十二地煞术之一通幽收录妖灵一只，奖励七十二地煞术之一斩妖收录器灵一只，奖励七十二地煞术之一剑术如果您喜欢聊斋从继承道观开始，别忘记分享给朋友...
替嫁宠妾诱心，引他入局
林娆一睁眼，就知道妹妹跟她一样重生了。上辈子，妹妹抢了林娆的先给一心向佛的奕王为妾，一步登天。林娆却嫁给了一个穷书生。林菀因为勾引奕王，被他一怒之下杖毙，曝尸荒野。而林娆则扶持书生登门及第，最终成了首辅夫人。重活一世，林菀执意要换亲。林娆冷笑，她的好妹妹很快就会后悔林娆进了王府，初见禁欲佛子时，她的好胜心注定自...