火爆小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第69章 不想和愚蠢的姐姐在一起（第2页）

许君月也张大樱桃小嘴，圆圆的大眼睛里写满了惊讶。

“学会这招，阿星肯定打不赢我了。”

嘿，姐弟俩较上劲了。

想的都一样。

“好厉害，那么大的木桩，许老师一下子就撞飞了。”陈青张大嘴巴，震惊他一整个小学生涯。

案例教学，成果显着。

三人比之前学习马步蹲桩更加专注，恨不得竖起耳朵听。

“背靠，起靠时距桩两步，面向桩成丁字步，如果先靠左侧身子，则右脚在前。”

许岩每讲一句，都要停下来进行动作示范。

三小只站成一排，一会点头，一会摇头，一会模仿动作，认真至极。

学习也这么认真就好了。

陈青：……

“第一步上去时准备用力，一定要先调准方向，第二步脚的落点要稍越过桩位，就像这样……”

“记住，身体接触木桩时，一定要把身子摆正，打直，左侧背部接触木桩时，两个手臂要呈现出弧形，并且前伸……”

“练习背靠时，身体接触木桩，发力一定勇猛果断，同时要掌握好呼吸。”

“用鼻孔行气，气下沉，形成三盘合一的整劲。”

至于什么是三盘合一的整劲，许岩没有多说，只让三人记住用鼻孔吸气，把气息下沉即可。

这两点，哪怕是只有四岁半的许君月和许君星也能很好的理解和做到。

至于后面那句三盘合一，就无需多言了。

时候到了，自然是懂的都懂。

“接下来是肋胯靠，动作和背靠差不多，只不过在接触木桩的时候，要把手伸向木桩另一侧，行程手脚在木桩两侧，将木桩夹在中间，同时，接触木桩部位是胯上之腋下肋部……”

“胸靠，还是同样的动作，用身体胸部上肋处接触木桩……”

“落步时，如果左步在前靠右胸，右步在前靠左胸，两手同时沿桩两侧前伸，两腿成弓步……但要记住，此法不能用肩去顶。”

许岩一口气讲完，也不指望三人能记多少，目前而言，只需要将马步蹲桩和磕桩的动作学会就行。

“靠桩只做了解，还不到练习的时候，陈青，你要把精力放在马步蹲桩和磕桩上面，锻炼的你的腿部和手臂力量。”

“至于靠桩，等学习了八级拳架，再练习。”

许岩对着陈青嘱咐道。

陈青好奇道：“许老师，那我什么时候可以学习八极拳架啊？”

许岩会心一笑，道：“马步蹲桩坚持半个小时。”

“半个小时。”陈青嘀咕一句，觉得不是很难嘛。

现在他都可以坚持十五分钟，在咬咬牙，多坚持五分钟应该没问题。

玄幻：自降生起，为天下先  开局诬陷叛国？反手起兵造反  从往火葬场送外卖开始  我家荒地竟被列为军事禁区  被离婚后我成了女首富  逝尊  衬衫吻玫瑰  众仆：异能学院诺贝斯特  打脸逆袭：重生师尊杀上天门  综漫：我的姐夫是天与暴君  开局逃荒，女尊小混子她吃喝不愁  重生两次我的金手指才上线  重回83：美妈种田养娃致富路  氪金饲养偏执兽人，成大佬白月光  我当保镖的那些年！  重生当乩童  道道，道不明  逆宠仙缘  直上青云：从高考落榜开始  末世游戏：废土纪元