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第118章 浪子回头晨起修行118（第1页）

这没有城堡居住的情况，索伦也不能例外，甚至他还是幸运的！

因为这片别院府邸，可比大多数小贵族的府邸要豪华完备的多。

某些境遇较惨的小贵族，住在泥土房、黑木屋或者茅草铺中的，在米德堡王国的圈子里，也不是没有过。

就目前而言，索伦能动用的资金可不多，而且还得紧着用来投入领地建设工程，所以他也就暂时放弃了建立家族城堡的想法。

豪华壮丽的大城堡啊，只能以后再说了！

…………………………

骑士大陆公历4877年3月14日。

这天清晨，东方的天际刚刚露出一抹鱼肚白，而在索伦男爵府邸的后院广场上，已经有人在开始锻炼身体了。

原来是时隔多天，索伦男爵自觉这小日子虽然是过的不错，但心里却总感觉空落落的，无所寄托。

所以终是浪子回头，再次拾起早晨训练的习惯，开始锻炼起身体素质来。

晨练的开始，索伦依旧是先做一番简单的热身运动。

目的是让身体里的血液和关节都活络起来，避免后面在进行各种大消耗运动时，造成某些不必要的运动损伤或拉伤。

虽然他现在的身体素质也算不错，但还是存在一定的风险性。

不过只要注意一点，应该也不会有什么问题。

然后就是各种高强度的器械辅助运动，如举大石锤、强力负重跑、负重俯卧撑、负重蛙跳、负重挑腿等。

这一类运动都是属于体力消耗较大的高难度动作。

索伦的骑士修行境界已经到了入阶骑士职业等级的巅峰。

而以他如今的身体素质，日常修行如果想要得到良好的锻炼效果，则必然需要配合一定重量的器械辅助运动才行。

就比如现在进行的晨练，索伦背负着一定重量的辅助器械，在一个小时左右做完这众多的锻炼动作。

他已经是明显感觉到气喘吁吁，肌肉酸软，且浑身疲惫。

效果很明显的嘛，这是锻炼到位了！

但他却并没有就此放弃，结束训练。

因为这锻炼身体的效果虽然是到位了，但却还远远没有到达身体的极限。

骑士的修行，只有在不断突破身体的极限中，才能得到职业等级的进阶。

若是就此结束，那就只是保持原本的身体状态而已，如果想要突破身体极限，那难之又难了。

所以半个小时后，索伦将这些高难度的动作再次做了几十遍，真正是做到了“全身酸软无力，手指都无法动弹”的地步，这才停止了下来，准备休息一下。

正所谓：锻炼不拉伸，疼痛找上身，拉伸不拉腿，半生都后悔！

所以索伦在稍微休息一下，恢复些许体力之后，就开始进行一些类似于瑜伽术的静态拉伸动作，如前屈式拉伸、骆驼式拉伸、阔背肌拉伸、开龙脊，背大阳等。

这些动作不但有利于拉伸韧带，缓解肌肉酸痛，而且能增强肌肉的柔韧性，提升身体素质，还能增强身体的整体协调能力和平衡能力。

真可谓是一举多得！

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