手机浏览器扫描二维码访问
第10章（第2页）
在那五个位置之外，对于每一个人都是公平的，所有人都会得到业内顶尖老师的指导，甚至有机会和agnitude签练习生合约。所以，学员之间并没有高低贵贱之分。
耿嘉致问完自己想问的，没等对方回答，自个儿笑呵呵地离开了餐厅，留着两个男生在围观中脸色胀成猪肝。
——
耿嘉致午餐结束后就没再回宿舍，姜吾在床上躺着，盯着墙上的挂钟，把床下细细簌簌的谈话声自动屏蔽。
“阳哥，你怎么”床下的声音放低，“守则里写了集训期间不可以接触烟酒啊”
“啧……以前读书你看校规吗？来个破集训你想起来当好学生了。再比比信不信我揍你。”
“你不怕上面那个举报你？”
“……怕个毛。”
姜吾眨了眨眼睛，翻了个身用枕头盖住耳朵。
等到宿舍里的人全部离开，他才坐起身。
距离奚老师要求的摸底测试的时间还有十分钟。
他翻身下床，在宿舍门后停下，开始看门上的课程表和日程表。
表单抬头的日期是6月17号到7月13号，一共四周。
每天的课程安排和学校里面差不多，固定时长固定休息时间。课程范围从唱跳基本功到乐器作曲，从体能训练到形象管，从抗压培训到团队合作训练，几乎包含了所有的专业技能。
甚至，在每周五下午，每一位学员都会进行一个小时的心疏导。
姜吾将课表默记下来。
除了课程表之外，还有一张单独的日程表，表头没有像课程表那样记录周期。取而代之的是一行小字：
请誊抄或复印此表作为日常记录表格。
表格上记录了一些体能训练的项目：
跑步：每天30到60分钟
跳绳：每天10到20分钟
平板支撑：每组保持30秒至1分钟，每天3-5组
俄罗斯转体：每侧20次，每日3组
深蹲：每组15到20次，每日3到4组
弓步蹲：每组10到12次，每日3组
俯卧撑：每组10到15次，每日3到4组
引体向上：不做强制要求，按自身情况加练
除了锻炼心肺的耐力训练和力量训练之外，还有柔韧性训练，平衡协调性训练，高强度间歇训练以及舞蹈训练。
除开每天上课的八个小时之外，剩下除了吃饭的时间，几乎都要被这些训练占满。
黑人肉棒的挑逗 淫荡少妇和她的性冷淡闺蜜 诱惑 被高冷竹马疯狂操弄 健身美母（纯爱版） 家里屈辱的女人 和风纪委员大凤一同违反风纪在学校里激烈做爱 黑人戴德的媚黑后宫 【眷思量/all镜玄】花开早 极致的媚外主义，身为警察的亚裔美人当然是假装落败被黑人们群奸啊 伪装Alpha的她掉马了 变形计[修仙] 空恋(骨科兄妹) 台上五分钟 和清冷反差女友的游乐园约会，摩天轮上的黑丝腿交只是前菜，晚上把打扮成魅魔的女友爆 高冷美母的绽放与重生 你总在我身后 爆乳职业女性骚货合集 旗袍裙下（民国h） 婚舰沦为黑人玩物的指挥官
要对老婆好，老婆才给生宝宝
明艳娇纵千金大小姐VS腹黑禁欲闷骚大佬盛斯砚和鹿净漪是出了名的死对头，却被迫领证绑在一起。婚后，他出国进修深造，她留在海西市，夫妻俩常年分隔两地。别人守孝三年，鹿净漪守寡三年。结婚四年，证也领了，人也伺候了，爱也做了。一份离婚协议书和辞职信放在盛斯砚面前，她离婚离职离开。男人恶狠狠道我劝你三思而后行！别说三...
电影风华
他演过仙剑，他演过神话，他是横店的一个小群演，无意中领略到电影的风华，于是就想去那璀璨夺目的艺术殿堂看一看。如果您喜欢电影风华，别忘记分享给朋友...
超级古武
超级古武简介emspemsp关于超级古武陈晋元人品大爆发，获得了一个超级古武召唤空间，在这个空间中陈晋元可以召唤不同等级的古武者，无偿的获得其古武传承。并且还可以付出相应的兑换值，获得被召唤者所拥有的东西，甚至是其牛X的...
诸天游戏登录器
楚河获得了一个黑色腕表，这是一款名为诸天游戏的登录器，他以灵魂登录诸天世界，修炼武功法术。借助诸天游戏世界的浩瀚时光，楚河将功法技能尽皆修炼到了巅峰，在主世界只要有丹药，就能快速提升修为，而且拥有登峰造极的武技术法，一步步走上巅峰。如果您喜欢诸天游戏登录器，别忘记分享给朋友...
对不起遇见他
「年少无知的时候一直以为答应了别人的事情没有做到是别人的损失，可是慢慢长大后才会发现，真正失去的不是失望的那个人，而是没有做到的那个人。」凛西暖。独自一个人艰难的照顾着弟弟和妹妹的凛雾昀，在遇到桃乐丝的那一刻，仿佛就决定了原来是一场错误！可是，哪怕没有了善良，依然想要靠近光芒。如果您喜欢对不起遇见他，别忘记分享给朋友...
七零甜妻撩夫记
顾泠泠前世被惺惺作态的继母继妹耍的团团转，失去了父爱，也造就了自己不幸的婚姻。没想到竟然重生回到了十六岁，她还是花一样的年纪，不逆袭对不起自己！面对自己喜欢的人，她双手叉腰小得意咱可是十八般手艺样样精通，不信撩不到你！某男狡黠一笑媳妇，才尝过八般手艺，还有十般没试过，来，继续继续如果您喜欢七零甜妻撩夫记，别忘记分享给朋友...