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第16章 一份完美的训练计划(第3页)

果不其然,这一点就着,田中龙之介撸起袖子,点名了影山飞雄,说道:“影山!快来教我怎么跳发!!”

“那位东峰前辈,等他归队,也一样开始练习跳发吧。”星野继续说道,“不仅如此,我希望大地前辈和菅原前辈可以尝试一下跳飘球。”

“月岛同学也可以开始练习这个。”

“日向……”星野暂时对他还没什么要求,先把站飘球练习好才是关键的,“先练习好站飘球吧。”

“二年级的前辈和山口也可以从跳飘球开始训练,可以在比赛的时候做救场发球员。”

“我觉得我们的练习重要还是要在接发球上,两位前辈,你们觉得呢?”星野大叫不好,她只顾着自己说了,什么都不问前辈,这也太没礼貌了……

“我觉得可以,但是我们队没有会发跳飘球的人……”泽村大地一直在听,他也赞同要锻炼接发球。

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跳发有影山飞雄。

跳飘球该找谁呢。

“我之前稍微学过跳飘球。”星野有点心虚地指了指自己,她其实跳发更擅长一些……

不过跳飘球应该也没什么问题。

实在不行,明天再让京治哥哥教教她好了。

“真的吗?”菅原孝支开心地问道,“那这样的话,就太好了。”

“接下来,我想进行这几项训练。”星野用笔指了指笔记本上安排的内容,放到了她和菅原的中间,“前辈,你们看这样安排可以吗?”

“两位前辈对球队更了解一些,我不知道这样的训练是否符合我们的球队。”

菅原孝支和泽村大地从上扫了一眼。

现在刚结束了脚步训练。

接下来是传球训练,传球训练有四项,双人上手传球,双人垫球,双人打防,三人移动传垫球。

第五项:接发球训练。

1.由三个攻手在网对面接球,二传在3号位,接满五个更换人员。

2.在2号位和4号位立两个高台,朝接球员发出远球和轻吊球,接满五组换人。

第六项:拦网训练。

由3号位朝2或4号位进行拦网

第七项:扣球训练。

由二传位于三号位,朝左右两边传球,并由攻手根据球的方向跑动扣球。

第八项:2v2传球。

看到这里,泽村大地和菅原孝支有点困惑,前面这几项是他们曾经或多或少也做过相关的练习,但是……

这个第八项是什么。

是和沙滩排球一样的2v2练习吗?

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