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如果出现红色,那就说明已经达到了伤病的程度。
而现在布朗腹部,背部,还有胯部周围的肌肉群,普遍呈现出黄色的状态。
颜色也不是那么深。
这个状态就刚刚好,是可以通过休息来实现自愈,最终呈现出超量恢复的效果。
有这种能力在,像康诺斯担心训练量过大,练出伤病的情况根本不会出现。
“这样,我们分个工吧。”
唐森又把剩下三人叫到面前,然后道:“训练不是我一个人的事情,而且也不仅仅是训练本身,在训练之外,同样也很重要。”
训练中认真,训练外放纵,那肯定是不行的。
训练是一个关乎到计划,自律,长期坚持的事情,就唐森自己认为,想要达到最理想的训练效果,训练本身,还有训练之外的功夫,占比是五五分的。
“塔巴里。”
唐森望向布朗的哥哥,道:“你跟布朗在一起的时间最多,所以你的责任最大,要监督他按时休息,定点饮食,控制娱乐活动。”
“对了,还要禁欲。”
唐森又加了一句,布朗有女朋友,跟着他一起来到了盖恩斯维尔。
“禁欲?”
塔巴里一愣,表情有些尴尬。
“没错,就是禁欲。”唐森表情严肃:“他这个年龄,纵欲对训练效果的影响是很大的,既然你知道这次选秀对他的重要性,那就更应该督促他,克制一下。”
一提选秀,塔巴里表情立刻严肃起来,用力的点了点头。
“然后是饮食,我的建议是雇佣一名专职厨师,最好有营养师背景,负责这一个月布朗的饮食。”
既然要增重,那肯定少不了大吃特吃。
而且不仅要吃得多,还要吃得好,营养必须跟得上。
就唐森为布朗制定的训练量,一天不摄入个一万大卡,都别想长肉。
“还有理疗按摩师,这方面我是懂一些,但不够专业,为了他训练后身体能够尽快恢复,我的建议是请一个。”唐森望向康诺斯。
康诺斯眉毛拧在了一起。
这营养师,按摩师,还是专业的,哪一个都要花钱啊。
“行,我这就找。”
康诺斯咬咬牙,点头同意了。
三万美金的训练费已经掏了,也只能继续投入了。
只要布朗能拿到高顺位,或者成为状元,那这些前期投入,后期都能加倍的赚回来。
“既然你们雇佣了我,那咱们就算是一个团队,我们就一起努力,争取让布朗拿到一个高顺位。”唐森最后道。
很显然,这四人就算是布朗的选秀团队了。
食谱唐森是准备好的,交给威廉姆斯,让他去负责。
以肉为主。
想要增肌,必须摄入高蛋白。
拿着药物回到布朗身边。
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