火爆小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第15章 健身结束（第1页）

“你好，先生怎么称呼，我是你的健身教练。”

张洋与他握手后回答：“教练你好，我姓张。你怎么称呼？”

“张先生你好，你叫我文教练就行。”教练微笑着自我介绍。

“好的，文教练。很高兴认识你。”张洋礼貌地回应。

“我们开始了，第一步先跑步吧。”文教练建议。

他带着张洋来到跑步机上，详细讲解了跑步机的使用方法和注意事项。

随后让张洋开始慢跑热身。

张洋在跑步机上跑了十几分钟后，开始感到有些吃力，他喘着气说：“不行了不行了。”

文教练见状，立刻将跑步机停下：“张先生，怎么了？是不是太累了？”

张洋点点头。

喘着粗气说：“可能是太久没锻炼了，一下子有点适应不了。”

文教练微笑着安慰他：“没关系，刚开始锻炼都会有点吃力。”

“我们先歇一会儿，等身体恢复后再继续。”

张洋地点点头，坐在旁边的休息区休息。

文教练则递给他一杯水，并告诉他一些缓解疲劳的方法。

“文教练你带我去试试其他的健身项目吧。”

“好的，张先生。既然你已经适应了跑步的节奏。”

“那我们可以尝试一些其他的健身项目。”文教练笑着回应。

他带着张洋来到了器械区，详细介绍了各种器械的名称、使用方法和注意事项。

文教练为张洋设计了一套综合训练计划，包括使用哑铃、杠铃等器械进行力量训练，以及一些拉伸和有氧运动。

在教练的悉心指导下，张洋逐渐掌握了各种器械的使用技巧，并感受到了肌肉力量的提升。

重生2001，开局救下高冷校花  即死游戏  重启科幻人生，大刘都不敢这么写  圣母师尊重生后，我心动了  虐文女主觉醒后总裁夫人她不当了  我就去修个仙boss大人别追了  简行诸天  下山第一天，极品富婆太主动  半生落壹世活  我帮秦始皇争天下  她会拯救我的所有  他不过敏  亲妈重生后，深陷儿子争宠修罗场  穿越为神秘猎魔者  有你这么当姐姐的？  星空下的丧尸之畸变末世  重生先去旅游吧  穿越后我成了狗仔队头头  年青至尊  魔法之勋章