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第372章 优秀的健身人士兼美食家（第2页）

锻炼效果还是一如既往的稳定持续。

随后，他将目光落在格外关注的一项技能上。

【背桥经验+20】

【背桥lv2（461500）】

这次晨练，自己特别加练了背桥项目，效果看起来还不错。

距离技能升到宗师级，眼看又迈进了一大步。

只是，练完1000个负重背桥起立之后，腰背处的肌肉稍微传来一些酸胀感。

方诚伸手捶了捶自己的“小蛮腰”，抬头望向窗外海滩上的景象。

此时，太阳已经完全升起。

金色的光辉铺满海面，波光粼粼，如同一匹被抖开的金色绸缎。

方诚从地板上捡起手机，瞧了眼时间。

7:19。

屏幕上还显示着一条未接来电。

按键打开，是潇洒的号码。

方诚没有太在意。

按照之前的约定，既然是打电话过来，应该不是什么十万火急的事情，等会再联系也一样。

他随手将手机丢到沙发上，弯腰将那十片杠铃片一把抱起，小心翼翼地迭放到墙角处。

放松下来后，继续做了会舒展运动。

接着，沉肩坠肘，扎稳马步，迎着冉冉升起的朝阳，开始进行呼吸吐纳。

胸腹之间，隐约发出若有若无的虎豹雷鸣之声。

很快，周身汗液蒸腾，化作淡淡的白色气雾，袅袅升起。

今天的晨练计划，依旧是四点钟准时起床。

先去海边打一个小时的拳，再跑二十公里的沙滩路程。

然后回到家里，进行六项健身技能的练习。

前后加起来，足足费了三个多小时。

一套训练下来，再配合练习气功，整个人神清气爽，干劲十足。

十五分钟后，结束气功调养。

方诚迅速走向浴室，痛痛快快地冲了个冷水澡。

出来之后，他站在盥洗镜前，打量着镜中的自己。

长腿、宽肩、细腰。

这种精悍而不夸张的身形，对于格斗家来说达不到完美标准。

但对普通人来说，或许接受度会更高。

尤其是腰，看着细，却充满了力量感。

可以说，就是富婆最喜欢的那种公狗腰类型。

“要是不脱衣服，显露出我的肌肉，估计能迷惑不少人。”

“真会被认成弱不禁风的小白脸了……”

方诚自嘲一句，穿着拖鞋走出浴室。

来到客厅中，目光落在沙发前那台崭新的四十寸液晶大彩电上。

这是老妈昨天特意在商场挑选，让工人送来安装好的。

方诚拿起遥控器，打开电视机。

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