手机浏览器扫描二维码访问
第268章 良－技多不压身3（第1页）
原来真正上强度的还在后头。
“考试是不可能两人一组还互相帮着，所以肩倒立这个动作要独自完成。”朗老师说道。
好嘛，光挺腰这一个动作都得让别人帮着，自己一个人是怎么能做到的呢。还有就是，怎么让悬在空中的身体掉下来，难不成直接砸在地上？
说完，郎老师又来到众人面前：
他先是和之前一样的动作顺序，就在双腿立在空中那一瞬间，他的头竟然在双臂的带动下逆时针从地面旋转了90度，使身体形成“趴”着的悬空状态，致使整个身子缓缓放下。
整个过程没造成一点儿声音。
悄无声息的像鱼一样翻转过来，这又是怎么做到的。
朗老师：“和刚才一样，两人一组，在肩倒立动作的基础上，提腿的人用力握着底下人的腿，底下的人尝试双手用力将自己稍微撑一撑，撑的同时头在后颈的带动作用下把头给转过来，提腿的人呢也别放松，慢慢的把他的腿再放下。先各自尝试尝试，还是每一组我都会去。”
相较于单纯的肩倒立，想要做好这个还真挺不容易的。为什么这段时间要这么加大对技巧的练习？前段时间明明一个简单的侧手翻都要鏖战两天呢。
“可能是一连串的动作吧，朗哥都讲了，这玩意儿以后得一个人做，单靠别人帮是不行的。”张浩说道。
要想做到一个人完成，那得下多少功夫...
说干就干，有了前者的积淀，搁地面上转一下头可能不是很难吧。
张浩：“来吧再给我提着，看着点儿我的头昂，别我还没转你就放腿，直接掰断了个熊的了。”
再做此动作，张浩显的很轻松，他没考虑腰挺没挺直，只是将身子立楞起来。接着，他好像屏住了呼吸，特别艰难而又缓慢的在地上转了个头，抬腿的小川见此即慢慢的把腿放下。
竟然一次就成功？
“哈哈咱俩配合果真天衣无缝...呼～挺难受的，你来试试吧。”张浩说道。
小川：“不过...你刚刚好像腰没挺直呀，这能行吗？”
张浩：“哎呦挺没挺直管接下来的动作什么事儿啊，能完整的做下来就不孬，别怎多事儿了，我看朗哥也是事儿精...”
是啊，当时以他们的世界观并不知道做任何动作为什么要注意那么多的细节，什么踢腿要绷脚、侧手翻要挺背、肩倒立要挺背、压脚背要挺背......
他们唯一会想的，就是凑合做完这个赶紧瘫坐在地上休息，时不时的看看他人的笑话罢了。
郎老师经常会说，盘腿坐地面会大屁股，可是都累到站不起来了，除了坐下还能怎么办？谁会相信坐这儿一小会儿能把十几年没变形的屁股变大？
看着张浩的成功，小川自身也要尝试，他觉得虽然衔接的完美无瑕，但是速度太慢了，尤其是在转头的时候耽误的时间太多，以这样的水平练下去，今后怎么可能会一个人完成。
“哼，照这速度转头，身子早晚跌落下来砸死自己...小川想。
于是他决定大胆一把，想着郎老师独自一人还能转头的速度那么快。
“来吧！”
在张浩提起他的那一瞬间，小川竟然懵逼在原地......喊了一声：
拒当舔狗，夏小姐跟别人上热搜了 血脉撒满世界 狐妖：拜师容容，开局无双剑匣 七零大院美娇妻 在魔法世界唯我一人修仙 霍格沃茨的小懒蛇 桀桀桀！抓住美少女顷刻交换身体 不染尘与斩魔剑 新婚夜，替嫁王妃医好了战王蛊毒 我的棋子都是大佬 冷面军少求上门，媳妇太猛一胎三宝 年代狐狸精下山报恩，糙汉宠翻她 这，骑士，，，正常吗？ 御兽狂妃：废材大小姐杀回来了 身边全是脑补怪，女主不要靠过来 王者：女英雄一网打尽 糙汉太会撩，男知青沦陷了 反派男配已沦陷，宿主他超宠老婆 全球诡异：人在奥特求生 快穿之炮灰有点强
别闹了，薄先生
别闹了，薄先生简介emspemsp关于别闹了，薄先生别闹了，薄先生离婚一年多，她千方百计把渣前夫拐上了床。却没想到，他一直在守株待兔。从前，他对她弃如敝履，如今，却对她亲不够抱不够，还要求她生宝宝叶蔓觉得他真好笑，别闹了，薄先生，我爱你时，你说什么就是什么，我不爱你了，你说你算个什么？...
地狱迷航
地狱迷航简介emspemsp关于地狱迷航人性是野兽，规则是囚笼，囚笼之内，温顺可爱，囚笼之外，血腥残暴。一百位幸运的游客踏上了前往地狱的死亡邮轮。人生的十字路口孰敌孰友？束手就擒还是玩命一搏？悬疑作家李朝阳面临着最后的抉...
娇俏小医妃
娇俏小医妃简介emspemsp娇俏小医妃是海棠花谢的经典其他类型类作品，娇俏小医妃主要讲述了天真少女不知忧，熟知百药性温柔。心若通草毅力韧，身似蒲铃任风海棠花谢最新鼎力大作，年度必看其他类型。海棠屋（haitangshuwucom）提供娇俏小医妃最新章节全文免费阅读！。...
顶级女团
女团偶像慕端颜，希冀走上璀璨花路的成员们，共同踏上通往顶级女团的奋斗历程。组合篇端颜出道时我们与粉丝们共同许下誓言，ARID不到顶峰是不会停止的。秀娜想要成为顶级女团偶像的话，只凭借眼泪和汗水是远远不够的。颂恩ARID不会是昙花一现的组合，我们要长长久久地保持实力与人气。智美我们五个人会陪伴着彼此一直走到最顶端，那是我们应得的荣耀。莉琏姐姐们对我说，莉琏呐，相信我们，相信你自己。实力会说明一切。爱情篇初见那天，他们其实都给彼此留下了深刻印象。捧着多肉植物坐在车子里满脸懵懂的慕端颜，在微雨天气里不合时宜地撑伞的具权烈。很久之后，他缩着高大的身子束手束脚坐在保姆车的后排座椅上，咧着嘴笑得像个孩子气的家伙。我会把你写进歌词里。我会让KTREND的粉丝们都喜欢你，就像我喜欢你那样多。不对，他们对你的喜欢永远都不及我对你的多。我会是这个世界上最喜欢你的那个人。就让ARID和KTREND都把名字刻在巅峰之上吧。欢迎评论留言收藏，你们的鼓励是对我最大的支持！希望大家能够喜欢这个故事。如果您喜欢顶级女团，别忘记分享给朋友...
闪婚盛宠
闪婚盛宠简介emspemsp闪婚盛宠是秦恩恩的经典其他类型类作品，闪婚盛宠主要讲述了灰姑娘遇上霸道总裁，奇迹般的闪婚，幸福来的太突然！但是，除了秦恩恩最新鼎力大作，年度必看其他类型。禁忌书屋提供闪婚盛宠最新章节全文免...
厉少！你老婆智商又上线了
贝贝遭人陷害变成了植物人，三年后醒来，她却失了忆，她的绝色老公告诉她，她之前一直是日天日地日空气的存在，自己一直是个受她压榨欺负的小可怜贝贝揉着太阳穴严肃思考还真有可能。于是她决定改邪归正重新做人她问厉景辰老公，既然我以前那么坏，你为什么不和我离婚？厉景辰那时候家里穷，离不起婚，只能忍了。贝贝那你现在有钱了，可以离了。厉景辰不离了。贝贝为什么？厉景辰日久生情！贝贝愤怒的拍桌子而起厉景辰，日久生情你大爷，我有读心术！明明受欺负和压榨的一直是她！她的刀呢？伤害她，欺骗她让她变成植物人的统统给我站出来如果您喜欢厉少！你老婆智商又上线了，别忘记分享给朋友...