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第33章 鼻炎是怎么引起该怎么调养（第3页）
3.煮好后倒入杯中，待温度适宜时加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。
功效：红枣有健脾益胃、补气养血的作用，蜂蜜有润肺止咳、抗菌消炎的功效，这款茶可增强身体免疫力，对鼻炎患者有一定益处。
三、胡萝卜炒木耳
材料：胡萝卜1根、木耳适量、葱姜蒜、盐、生抽、食用油适量。
做法：
1.胡萝卜洗净，切成薄片；木耳泡发后洗净，撕成小朵。
2.锅中放适量油，烧热后放入葱姜蒜爆香。
3.放入胡萝卜片翻炒至变软。
4.加入木耳继续翻炒，加适量盐和生抽调味，翻炒均匀即可。
功效：胡萝卜富含维生素A等营养物质，有助于维护呼吸道黏膜的健康；木耳有润肺清肠的作用，这道菜可提高身体抵抗力。
四、山药红枣粥
材料：山药1段、红枣5颗、大米适量。
做法：
1.山药去皮，洗净，切成小块；红枣洗净，去核。
2.大米洗净，放入锅中，加适量清水，大火煮开。
3.放入山药块和红枣，转小火煮至粥稠，期间要不时搅拌，防止粘锅。
功效：山药有健脾益胃、滋肾益精的作用，红枣可补气养血，这款粥易于消化吸收，适合鼻炎患者食用。
以下是一些适合鼻炎患者的果蔬汁：
一、胡萝卜苹果汁
材料：胡萝卜半根、苹果一个。
做法：
1.将胡萝卜洗净，去皮切成小块。
2.苹果洗净，去皮去核切成小块。
3.把胡萝卜块和苹果块放入榨汁机中，加入适量清水，榨成汁即可。
功效：胡萝卜富含胡萝卜素，可转化为维生素A，有助于维护呼吸道黏膜的健康。苹果含有丰富的维生素和膳食纤维，能增强免疫力。
二、菠菜雪梨汁
材料：菠菜一小把、雪梨一个。
做法：
1.菠菜洗净，焯水后捞出，切成小段。
2.雪梨洗净，去皮去核切成小块。
3.将菠菜段和雪梨块放入榨汁机中，加入适量清水，榨成汁。
功效：菠菜富含维生素和矿物质，雪梨有润肺止咳的作用，这款果蔬汁可以缓解鼻炎引起的不适。
三、黄瓜芹菜汁
材料：黄瓜半根、芹菜一小把。
做法：
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