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2.做法:
-银耳提前泡发,洗净撕成小朵。
-雪梨去皮去核,切成小块。
-将银耳放入锅中,加适量水,大火煮开后转小火炖煮30分钟左右,至银耳软糯。
-加入雪梨块和冰糖,继续炖煮15分钟左右即可。
3.功效:雪梨有清热润肺、止咳化痰的作用,银耳滋阴润燥,适合扁桃体发炎患者食用,可缓解咽喉疼痛。
三、南瓜小米粥
1.材料:南瓜适量、小米适量。
2.做法:
-南瓜去皮去籽,切成小块。
-小米洗净。
-将小米和南瓜块一起放入锅中,加适量水,大火煮开后转小火煮至南瓜和小米软烂即可。
3.功效:南瓜富含维生素和果胶,小米易于消化,能为身体提供能量,同时不会加重扁桃体炎症。
四、菠菜鸡蛋汤
1.材料:菠菜适量、鸡蛋一个、盐适量、香油少许。
2.做法:
-菠菜洗净,切段。
-鸡蛋打散备用。
-锅中加水烧开,放入菠菜煮至断生。
-缓缓倒入鸡蛋液,搅拌均匀,加盐调味,最后滴几滴香油即可。
3.功效:菠菜富含维生素和矿物质,鸡蛋富含蛋白质,此汤清淡可口,有助于补充营养,促进身体恢复。
以下是一些适合扁桃体发炎患者的果蔬汁:
一、雪梨黄瓜汁
1.材料:雪梨一个、黄瓜一根。
2.做法:将雪梨和黄瓜洗净,雪梨去皮去核切成小块,黄瓜也切成小块,一起放入榨汁机中榨成汁即可。
3.功效:雪梨有清热润肺、止咳化痰的作用,黄瓜性凉,水分多,可清热利水、解毒消肿。这款果蔬汁口感清爽,能缓解扁桃体发炎引起的咽喉疼痛。
二、胡萝卜苹果汁
1.材料:胡萝卜半根、苹果一个。
2.做法:胡萝卜洗净去皮切成小块,苹果洗净去皮去核切成小块,一起放入榨汁机中榨成汁。
3.功效:胡萝卜富含胡萝卜素等营养物质,苹果含有丰富的维生素和果胶,这款果蔬汁营养丰富,有助于增强身体免疫力,促进扁桃体炎症的恢复。
三、菠菜橙汁
1.材料:菠菜适量、橙汁一个。
2.做法:菠菜洗净焯水后捞出切碎,橙子去皮分成瓣。将菠菜和橙子一起放入榨汁机中榨成汁。
3.功效:菠菜富含维生素和矿物质,橙子富含维生素C,具有抗氧化、增强免疫力的作用。这款果蔬汁能为身体补充营养,缓解炎症。
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