手机浏览器扫描二维码访问
第69章 不想和愚蠢的姐姐在一起（第2页）
许君月也张大樱桃小嘴，圆圆的大眼睛里写满了惊讶。
“学会这招，阿星肯定打不赢我了。”
嘿，姐弟俩较上劲了。
想的都一样。
“好厉害，那么大的木桩，许老师一下子就撞飞了。”陈青张大嘴巴，震惊他一整个小学生涯。
案例教学，成果显着。
三人比之前学习马步蹲桩更加专注，恨不得竖起耳朵听。
“背靠，起靠时距桩两步，面向桩成丁字步，如果先靠左侧身子，则右脚在前。”
许岩每讲一句，都要停下来进行动作示范。
三小只站成一排，一会点头，一会摇头，一会模仿动作，认真至极。
学习也这么认真就好了。
陈青：……
“第一步上去时准备用力，一定要先调准方向，第二步脚的落点要稍越过桩位，就像这样……”
“记住，身体接触木桩时，一定要把身子摆正，打直，左侧背部接触木桩时，两个手臂要呈现出弧形，并且前伸……”
“练习背靠时，身体接触木桩，发力一定勇猛果断，同时要掌握好呼吸。”
“用鼻孔行气，气下沉，形成三盘合一的整劲。”
至于什么是三盘合一的整劲，许岩没有多说，只让三人记住用鼻孔吸气，把气息下沉即可。
这两点，哪怕是只有四岁半的许君月和许君星也能很好的理解和做到。
至于后面那句三盘合一，就无需多言了。
时候到了，自然是懂的都懂。
“接下来是肋胯靠，动作和背靠差不多，只不过在接触木桩的时候，要把手伸向木桩另一侧，行程手脚在木桩两侧，将木桩夹在中间，同时，接触木桩部位是胯上之腋下肋部……”
“胸靠，还是同样的动作，用身体胸部上肋处接触木桩……”
“落步时，如果左步在前靠右胸，右步在前靠左胸，两手同时沿桩两侧前伸，两腿成弓步……但要记住，此法不能用肩去顶。”
许岩一口气讲完，也不指望三人能记多少，目前而言，只需要将马步蹲桩和磕桩的动作学会就行。
“靠桩只做了解，还不到练习的时候，陈青，你要把精力放在马步蹲桩和磕桩上面，锻炼的你的腿部和手臂力量。”
“至于靠桩，等学习了八级拳架，再练习。”
许岩对着陈青嘱咐道。
陈青好奇道：“许老师，那我什么时候可以学习八极拳架啊？”
许岩会心一笑，道：“马步蹲桩坚持半个小时。”
“半个小时。”陈青嘀咕一句，觉得不是很难嘛。
现在他都可以坚持十五分钟，在咬咬牙，多坚持五分钟应该没问题。
打脸逆袭：重生师尊杀上天门 氪金饲养偏执兽人，成大佬白月光 重生两次我的金手指才上线 重回83：美妈种田养娃致富路 末世游戏：废土纪元 我家荒地竟被列为军事禁区 直上青云：从高考落榜开始 逆宠仙缘 被离婚后我成了女首富 衬衫吻玫瑰 重生当乩童 众仆：异能学院诺贝斯特 综漫：我的姐夫是天与暴君 开局逃荒，女尊小混子她吃喝不愁 道道，道不明 逝尊 开局诬陷叛国？反手起兵造反 我当保镖的那些年！ 从往火葬场送外卖开始 玄幻：自降生起，为天下先
全球冰封：女主大佬带我躺赢
无系统无后宫（介意者慎入）男主角不囤货有异能包养系重生穿越陈峰意外穿越到一个陌生世界。这里即将要大雪冰封！但他自己却成为女主大佬身边的一只哈士奇（超帅！！！）。同时他发现女主大佬竟然是一名重生者！大佬标配空间系，然后疯狂囤物资，一路买买买，带着小辣鸡陈峰笑看风云，躺赢狗生。Wu湖，被富婆包养的感觉真...
大汉从吹牛开始
秦二世元年，王不饿低调的吹了个牛，但他万万没想到的是，有人相信了。牛皮越吹越大，信众越来越多，王不饿坐在龙椅上满脸的忧愁，我真不想吹牛啊如果您喜欢大汉从吹牛开始，别忘记分享给朋友...
花轿落，鬼门开
深情腹黑攻一点点渗透纯情缺爱受。一觉醒来，池野就被几个和自己长得一模一样的纸人，强行塞进了花轿。再次醒来，他已经进入了一个恐怖世界。那里的人告诉他，他之所以来到这个世界，是因为他有罪在那个尔虞我诈的恐怖世界，他经历了背叛，被算计，但也交到了人生中的第一个朋友陆尘。渐渐的，他发现自己的视力日渐模糊。他本以...
民国乡村往事
新作品出炉，欢迎大家前往番茄小说阅读我的作品，希望大家能够喜欢，你们的关注是我写作的动力，我会努力讲好每个故事...
我家老婆可能是圣女
心潮澎湃，无限幻想，迎风挥击千层浪，少年不败热血！如果您喜欢我家老婆可能是圣女，别忘记分享给朋友...
特种狂兵在都市
特种狂兵在都市简介emspemsp关于特种狂兵在都市特战队长代号至尊，归隐都市，化身律师，别人用嘴，他用铁拳，本想混吃等死，奈何琐事缠身，踩恶少，杀仇敌，拳倾绝色，血入柔情。追更po18vipdewoo18vip...