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第6部分（第1页）

务，更不可能在一天中想出来。（加上我往往安排四天的课程，教导和指引大家列出自己价值观，课程称为与命运有约）。相信您已经上到第九堂课，并且仍然很认真的勤作笔记，相信您必定是个杰出特殊的人！因此请参考以下列出的六项步骤，您必须花许多精力和时间完成，但是保证您会得到很大的收获。

也许您觉得今天应该暂时先做完前二项步骤，其他的留到下星期再完成。我确实明白回答这些问题确实颇为艰困，不过对某些事情确实必须百分之百的确定。因此您可以依照自己的标准分批，开心地完成！

1．自问：我的人生中，最重要的是什么？请记得写下您终点价值时的感觉，您最重视的心态，像是爱情、热情或快乐，也许是相反的功能价值像是金钱或事业成就。如果您重视的是金钱或事业成就，请这样问自己，如果我有多余的钱，如果我事业有成，对我有什么好处？我会有什么样的感受？这些感觉才是真正推动生活的力量，您的“追求价值”。

2．重新写出您的追求价值，并按照重要次序排列。

3．列出所有您时时都不希望有的负面意识或感觉。对有些人来说，可能会列出拒绝、沮丧、茫然或孤单。找出自己逃避的感觉，可帮助您更加了解自己的需要。我们并非帮助您寻找自身的所需，同时协助您避开痛苦的感觉，“逃避的价值观”。

4．重新写下逃避价值观，按照先后次序排列，将最希望逃避的感受列在最上方。

5．有这些感觉时，对您有什么样的影响？例如，如果您重视的是成就感，当您事有所成时，对您有什么样的影响？（有些人觉得，银行中必须有百万元的存款，才能拥有成就感。有些人则是早上起来，低头看见自己好好站在地面上，便觉得拥有成就感，因为他们认为只要好好活著，每天都是美好的一天！）同样地，您的逃避价值观，对您有什么影响？（有些人如果没办法一次达到目标，就觉得自己完全失败，其他人则不这么认为。他们的想法是，〃只有自己放弃，才叫做失败，只要继续努力，就是成功〃）您必须了解自己对沮丧的定义，因为我们往往不容易感到满足，而太容易感到沮丧。

6．您是否找到限制生活发展的一些规定？如果有，哪些是您希望改正的旧有价值观，让生活永远向前迈进？

1．生活中对我来说是重要的事情是什么（追求价值观）

追求价值观的例子

快乐

成功

健康

智慧

权力

成长

贡献

影响力

幽默感

2．我的追求价值观，你先后次序排列为：

追求价值观顺序排列的例子

1、健康

2、成就感

3、快乐

4、成长

5、爱情

6、贡献

7、幽默感

8、智慧

9、权力

10、影响力

3．我不愿意面对的事情是什么（逃避价值观）？

逃避价值观顺序排列的例子

沮丧

无聊

茫然

愤怒

担忧

挫折

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