手机浏览器扫描二维码访问
第1972章 两女崇拜的目光以及看病的熟妇（第1页）
听了黎美楠的话语，程旭淡淡一笑道：“那好，为了感激我的大恩人桑语诺，等会儿让食堂大妈多打两勺肥肉！～”
桑语诺闻言，气得银牙紧咬，立刻反驳道：“我才不吃肥肉！！”
程旭笑着解释道：“肥肉可是好东西。”
这下别说是桑语诺了，就连旁边的黎美楠也满脸拒绝地表示：“肥肉太油腻了，吃多了容易患上三高，长胖……”
对于这两位小美女来说，吃肥肉那简直就是罪大恶极！～
程旭不以为然的笑道：“吃肥肉并不等于长胖，表面上看起来肥肉与油光满面的肥胖模样很容易形成刻板印象。”
“事实上减肥什么真正需要注意的是控制饮食的总热量，糖、脂肪、蛋白质的代谢是互相联系的，通过人体内的化学反应，其实糖是可以变成脂肪的，蛋白质也可以变成糖变成脂肪。”
“糖与蛋白质的总热量超过了人体消耗的热量才会导致变胖。”
“知道胖的原理究竟是什么吗？”
面对程旭的询问，两女皆是一楞，有些茫然的摇摇头。
她们在学校里是有学过人体解剖学、生理学等相关知识，但是一遇到减肥这方面的问题，往往就把那些知识给忘得一干二净。
程旭耐心介绍道：“人会变胖最主要的原因是能量失衡，简单的说就是进入人体的热量多于消耗的热量。”
“不管是哪种动物的肌肉，里面都含有丰富的动物蛋白质。”
“这些蛋白质构成了我们人体的重要物质，如果每天我们不摄入一定数量的蛋白质，那么身体就会出现营养不足等问题。”
“蛋白质与氨基酸是人体不可缺少的营养，咱们华夏人的传统主食是米、面，单纯的从能量角度去看，主食与副食似乎都能提供热量。”
“比如说我们吃主食的碳水化合物就是热量的必要原料，如果没有用完，就会堆积在身体内变成脂肪，形成所谓的大象腿、将军肚等。”
“像脂肪、糖、蛋白质代谢这些内容，我记得在生理学里有讲过吧？”
“你们在学校里难道没学吗？”
黎美楠和桑语诺被程旭问得面面相觑。
仔细回忆一下，在学校时，生理学课上确实讲过关于脂肪、糖、蛋白质相关的信息，但是她们压根就没想到这些知识会与减肥联系到一起呀？
如今被程旭这么一讲解，瞬间觉得似乎很有几分道理。
黎美楠下意识地问道：“那，那不吃肥肉减肥呢？”
程旭摊开双手回答：“如果一个人想要减肥，只是单纯的去减少或不吃肉，而不是去减少淀粉类以及各种油炸类食物的摄入，没有充足的运动消耗热量，依然控制不了身体内的总热量。”
“那么他的减肥往往就意味着失败，依然很肥胖。”
“减肥界有句话叫管住嘴巴，迈开腿，有听说过吧？”
两女皆是点头。
程旭这才接着说道：“所谓的管住嘴巴就是控制住所吃的食物，必须平衡膳食。”
“了解食物的营养成分以及热量，根据每一个人的身体情况来进行合理的调理饮食，保持能量的平衡。”
“迈出腿就更简单了，需要有足够的运动来燃烧体内储备的多余脂肪。”
听了程旭的话语，桑语诺还是有些无法正视肥肉，忍不住问道：“程医生，那按照你说的，我们吃肥肉有什么好处？”
“难道说吃了那些肥肉，就能方便更好的减肥吗？”
程旭淡淡一笑道：“肥肉的主要成分就是脂肪。”
“而脂肪能够给我们的身体提供很高的热量，脂肪里还含有人体需要的卵磷脂和胆固醇。”
“胆固醇是组成脑、肝、心、肾必不可少的物质，同时也是内分泌激素与性激素的主要原料。”
“要知道有一部分的胆固醇在经过了紫外线的照射后可转化为维生素D。”
“对了，你们谁还记得维生素D有什么作用吗？”
说到这里，程旭故意又抛出一个新的问题。
小马宝莉：密教中的无形之术 夏日摩天轮 疑惑？这位女同学到底喜不喜欢我 被极品儿女遗弃？我直接掏出空间 风起月关 修仙之巅峰人生 给皇帝们直播华夏发展史 流氓县令：女帝裙下臣 诸天：开局韦小宝，系统任务翻倍 我和琴酒携手共玩柯学世界 耻痕笔记 朝廷鹰犬？没挨过六扇门的刀 媳妇邓晓阳我叫李朝阳 转来 一剑伏天 豪门家族读我心后，全员杀疯了 木偶人的告白 符丹至尊 长生仙族，从小符师开始 娱乐：顶级霸总，被娃萌化了
绿茵腰王
队友只要阳出现在你的视线里，他不是在健身房就是在训练场，不是在加练，就是在去加练的路上。朋友他从来不和我们去娱乐场所，聊天也永远离不开足球，是个非常无趣的家伙！教练阳是我执教生涯里见过最有天赋的球员，没有之一！你永远可以相信他能为球队带来胜利！发小那就是个憨货，小时候去钓螃蟹，一般人干不出来这事！妻子唉！就感觉足球才是他媳妇，我是他的保姆，给他个足球和游戏机，他估计能在家里宅个十年八年！如果您喜欢绿茵腰王，别忘记分享给朋友...
穿成七零福运妻
穿成七零福运妻简介emspemsp关于穿成七零福运妻穿到七零年代没吃没喝可咋办？自己还是个作精附身的穷丫头！没关系，谁叫咱有灵泉空间呢，还是锦鲤体质，要什么有什么，想来啥就来啥。被村里人看不起，被骂赔钱货！等着，看姐怎么在七零年代混的风生水起，带着全家过上丰衣足食，幸福美满的生活！...
春风与你入罗帷
春风与你入罗帷简介emspemsp关于春风与你入罗帷撞见未婚夫跟最好的闺蜜纠缠在一起，让我恶心想吐。为了报复，我转身勾引了未婚夫最大的对手，唐天齐！本以为只是你情我愿的一场交易，他取得我的身体，帮我打败负心汉。可没想到，肚子里...
我的武功带特效
本书又名小师叔明明超强却实在太宅了武学奇才小师叔宅着宅着就成了天下第一吕纯良很受伤。穿越仙武世界，天生唬人的气质拿捏得死死的。天赋...
进击的黑月光
进击的黑月光简介emspemsp关于进击的黑月光从深渊重回巅峰需要几步？谁也不知道陆白月是什么时候发疯的。关在精神病院的这些年里，陆白月只是在等，等一个能让她走出泥潭的机会。这个机会终于有一天来了，可这个人却是曾经被她玩于股掌的潘嘉年。原本以为他是个又听话又乖的男人，没想到最后却成为最难掌控的对手。可他们都在游移，是应该离开你，还是抱紧你。是选择尖刀还是荆棘。陆白月和潘嘉年知道，是利用也是狩猎，这是一场势均力敌的较量。...
从钢铁侠开始做评测
从钢铁侠开始做评测简介emspemsp关于从钢铁侠开始做评测我，李平凡，一个出道即将面临失业的评测视频主播。睡醒一觉后，和一个自称万界评测系统的黑科技签了约，成了实习万界评测师。你敢信，我所评测的钢铁侠装甲只不过是个弟弟而已，什么...