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材料:萝卜一个、葱白几根。
做法:
1.萝卜洗净,切片;葱白洗净,切段。
2.锅中加入适量清水,放入萝卜片和葱白段。
3.大火煮开后,转小火煮15分钟左右即可。
功效:萝卜有清热化痰、止咳平喘的作用,葱白可发汗解表、散寒通阳,此汤适合风寒感冒引起的咳嗽。
四、苹果燕麦粥
材料:苹果半个、燕麦适量、大米适量。
做法:
1.苹果洗净,去皮去核,切成小块;燕麦和大米洗净。
2.将大米放入锅中,加入适量清水,大火煮开。
3.放入燕麦和苹果块,转小火煮至粥稠。
功效:苹果富含维生素和矿物质,有增强免疫力的作用,燕麦富含膳食纤维,此粥营养丰富,易于消化,适合感冒期间的小儿食用。
五、菠菜鸡蛋汤
材料:菠菜适量、鸡蛋一个、盐少许。
做法:
1.菠菜洗净,切段;鸡蛋打散备用。
2.锅中加入适量清水,大火煮开后,放入菠菜段。
3.再次煮开后,倒入鸡蛋液,搅拌均匀。
4.加入少许盐调味即可。
功效:菠菜富含维生素和矿物质,鸡蛋富含蛋白质,此汤营养丰富,有助于小儿身体恢复。
以下是一些适合小儿感冒发热咳嗽期间的果蔬汁:
一、苹果胡萝卜汁
材料:苹果半个、胡萝卜半根。
做法:将苹果和胡萝卜洗净去皮,切成小块,放入榨汁机中榨成汁即可。
功效:苹果富含维生素C和果胶,有增强免疫力、润肺止咳的作用;胡萝卜富含胡萝卜素等营养物质,能提高身体的抵抗力。
二、梨汁
材料:梨一个。
做法:将梨洗净去皮去核,切成小块,放入榨汁机中榨成汁。如果小儿咳嗽较为严重,可以适当加入一些蜂蜜,但一岁以下的婴儿不建议加蜂蜜。
功效:梨有清热润肺、止咳化痰的功效,对于缓解咳嗽症状有一定帮助。
三、橙汁
材料:橙子一个。
做法:将橙子洗净,去皮后分成瓣,放入榨汁机中榨成汁。
功效:橙子富含维生素C和类黄酮等抗氧化物质,能增强免疫力,缓解感冒症状。
四、黄瓜苹果汁
材料:黄瓜半根、苹果半个。
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