火爆小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第103节（第1页）

不行，他不能再等了。

程则原想等苏央拿下一个月后的比赛正式出道后，再跟他表明身份。

那时的苏央，应该正式意气风发，自信满满的时候，即使知道他是程则应该也不会像上一世那般退缩。

可现在苏央的心思让他琢磨不透，他不敢再继续隐瞒下去。

如果苏央在萧岚的某些暗示下已经知道了他是程则，那他这两天在苏央面前假装的样子，跟个傻子似的。

即使苏央还不知道，那也得是自己亲口告诉苏央，亲自接受苏央的怒火。

他绝不能由别人把自己的身份告诉苏央。

不管怎么样，他都做好了惹苏央生气的准备。

想到这，程则直接拿起电话拨通了林峰的内线：“林总，我今天有事，先下班了。”

林峰有些奇怪：“可是，今天要交给您父亲的材料，您还没做好呢。”

程则冷哼：“如果他问你就告诉他，让他管好自己老婆，别让萧岚到处给我添麻烦。”

林峰：？？？！！！

这种话他敢说得出口才怪呢。

---

苏央怎么都没想到沈和筠对他的舞台展现指导，会是体能训练。

放学的两个小时里，他做了不下二十次的平板支撑，半个多小时的臂肌，腹肌，背肌训练操，以及半个小时的有氧运动体操。

他确实很久很久没有锻炼过身体了，训练的时候看到中年的沈老师轻轻松松地跳完一套体操，还在气都不喘一下地给他喊着节奏。

而他一个半大小伙子却累的气喘吁吁，满脸通红，一套训练中途要停下来几次休息。

要不是跟沈和筠一起训练，他都不知道自己的体能竟然这么弱。

难怪每次跟橙子弄完他都累的连去冲洗的力气都没有。

简直没脸面对沈老师。

沈和筠看到累趴下的样子，无奈道：“苏央同学，你需要锻炼。歌手有时候要在舞台上连续唱几首歌，紧张加上专注会极其消耗你的体力。”

“如果你的腹部肌肉不够，会让你唱道最后声音变得飘散无力。我给你制定一个在家都能做的运动计划，以后每天都得完成。”

苏央红着脸喘着气，说：“好，好的，老师。”

沈和筠在本子上边写边说：“每天早晚仰卧起坐各五十个，跳跃运动五十个，平板支撑一次一分钟，分做十次做完。”

“为了防止你偷懒，每天都要录下你运动的整个过程交给小陶做记录。”

说完还嘱咐着小陶说：“小陶，你要诚实地给苏央的视频做份表格，我以后可是会检查的。”

小陶：“是，沈老师。”

苏央：......

“行了，今天就到这吧。为了防止你肌肉酸痛，今晚回家好好泡个热水澡。”

送沈老师离开后，苏央累得在半躺在训练室的地上缓了好久才带着小陶离开。

不出所料，程则的车照例在校门口。今天没有了李翰几个保镖，只有程则一个人沉静地站在车前等着苏央。

即使如此，这个男人还是能在来来往往的学生中央，还是显得引人注目。

妃常难搞  一流天师[重生]  [综]认真做火影  南北行  娇花逆袭手册  储物手镯也跟来了  风向玫瑰图  [瓶邪]永生者  爱的真諦  姐，有您的快递  良妾  忒弥斯之眼（高H）  大魔王退役后[竞技]  女君成长系统（NP）  我，首富继承人  带着超级返还系统搞基建  空降你世界  重生之我在废土养崽  屠户家的美娇娘  在首辅后院种田