火爆小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第20章午餐和晚餐（第2页）

让周牧有些轻松的是。

这些人虽然好奇周牧为什么会用手机交流，但是却没有人询问什么。

买了两斤里脊，周牧又去买了些蔬菜。

家里的蔬菜周牧估计放了好几天了，有些不新鲜了，到时候还是自己吃掉吧。

最后，周牧才买上饭盒。

有姜婉晴昨天的转账，周牧也不用担心没钱。

买好东西，回到了家里，时间已经是五点半左右。

周牧没有耽误时间，连忙开始做起了饭。

早餐最简单，姜婉晴只吃鸡蛋牛奶，周牧也不用费心。

而从姜婉晴的身材来看，她肯定是在保持身材，所以周牧想了想前世看过的一些美食视频。

前世的时候有不少美食博主是研究减肥餐的，并且把减肥餐也做得很好吃。

在买菜的时候，周牧就已经想到了要做什么。

米饭提前闷上。

随后把牛肉切一点，放入调味料简单腌制，然后是辣椒，再用热水将西红柿的皮烫掉也切好备用。

起锅烧油，腌制好的牛肉被放入锅中，兹啦一声，牛肉本身的香味和调味料的香味瞬间钻入人的鼻腔之中。

等到牛肉变色，加入西红柿，翻炒出汁水。

牛肉和西红柿简直就是绝配，无论是炖牛肉还是炒牛肉，只要加入西红柿，味道都会上升一个层次。

在牛肉快要熟的时候加入辣椒，稍微加一点点酱油，翻炒出锅。

买来的饭盒周牧已经提前用热水浸泡，牛肉出锅之后周牧就将炒好的牛肉倒入饭盒之中。

饭盒不是很大，周牧也没有直接将饭盒装满，至于剩下的，自然全部都是周牧的了。

黄瓜和胡萝卜切丝，提前泡好的木耳也切小一点，简单凉拌之后同样装入饭盒之中。

随后周牧拿出了冬瓜，削去外皮，切成片，做了碗冬瓜汤。

一热一凉一汤，午餐已经做好，总共用时还不到十分钟，也就前期准备工作麻烦了一点。

蒜蓉西蓝花，清炒油麦菜，再加一碗萝卜丝汤，晚饭也被周牧做好，这会米饭也都已经闷好。

洗好锅，随后周牧将装好午餐和晚餐的饭盒放在餐桌上，煮好的鸡蛋和牛奶也放在桌上，随后贴了一张便利贴。

看着餐桌上的饭盒和早餐，周牧满意的点点头。

给姜婉晴装好之后剩下的菜，足够周牧吃一顿了。

拿了两片面包，喝着萝卜汤和冬瓜汤的混合，周牧微微点头。

味道还算可以，不过也就是正常家常味道，还有很大的提升空间。

吃过早餐，周牧将自己用过的餐具全部都清洗干净，随后回了次卧。

七点钟，姜婉晴准时的打开主卧房门，一脸期待的看向了餐桌。

只是。

看着餐桌上的饭盒，姜婉晴有些疑惑。

“午饭和晚饭都已经做好放在饭盒里了，吃的时候用微波炉叮一下就可以了，上面是午饭，下面是晚饭，明天想吃什么告诉我，我给你做。”

看着手中便利贴上的话，再看看餐桌上的饭盒。

姜婉晴的内心一时间有些慌乱，只是嘴角却向上勾起。

吃过早餐，姜婉晴将杯子洗掉，然后留下便利贴，提着饭盒离开。

绑定系统后，我在位面被奉为神明  区区禁咒，怎敌得上锻炼过的肌肉  星际：重铸异虫荣光  修真大佬称霸现代  成亲不圆房，改嫁你又强闯我暖帐  穿成年代文女首富的亲妹妹  我的民宿通万界  炮灰女配靠内卷修炼成神  全球避难所游戏  衰神小王爷的福运团宠妻  重生1984，从大山养蜂开始  华娱：演员们太主动了  开局被亲妈赶，她在年代修仙暴富  好孕圣雌！一胎六宝震惊全兽世  玄学真千金，豪门大佬跪求算一卦  觉醒后，嫡长女她一路开挂打脸  前夫小叔高不可攀！私下跪着索吻  念气觉醒，开局加入聊天群  开局穿成乞丐？多年后我统领六宫  开拓领主：我有多子多福系统