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第227章 承山穴 除湿治疗腿抽筋缓解压力（第1页）

人体自带“解压神器”：承山穴的奇妙之旅

一、神秘穴位初登场

在中医这座神秘的宝藏殿堂里，有一个穴位就像一位默默守护我们身体的超级英雄，它就是承山穴。这个穴位可不简单，它就像一个隐藏在身体里的“小宇宙”，蕴含着巨大的能量，对我们的健康起着至关重要的作用。今天，就让我们一起踏上探索承山穴的奇妙之旅，揭开它神秘的面纱！

承山穴啊，就像个调皮的小精灵，藏在人体的小腿后侧，具体位置就在腓肠肌两肌腹与肌腱交角处。这地方有点不好找，不过别担心，咱们有个超有趣的“寻宝”方法。就像变魔术一样，拿一根标有二等分的弹性皮筋，然后把皮筋两端点分别对准腘窝横纹中点和外踝尖，神奇的事情发生了，在皮筋的中点，用力一按，有凹陷的地方就是承山穴啦！就好像它在跟你玩捉迷藏，终于被你找到了，是不是很有意思？

要是你还觉得不好找，咱们换个姿势再来。俯卧在床上，想象自己是一只慵懒的猫咪，这时候，按照刚才的方法找，说不定一下子就找到承山穴这个“小调皮”啦。

承山穴这名字听起来就很有气势，“承”，就像我们的父母，承受、承托着我们的成长；“山”呢，可不是一般的小山丘，而是像土石堆积起来的大山，象征着这里的穴内物质就像脾土一样厚重。为什么叫承山呢？原来啊，随着膀胱经经水一路下行，那些脾土微粒到了这个地方，就像找到了自己的“家”，在这里安定下来，慢慢堆积得像大山一样，所以就叫承山啦。

它还有好多有趣的别名呢，比如鱼腹穴。你看啊，咱们的小腿肚子，用力的时候是不是像鱼肚子一样鼓鼓的？这个穴位里的气血，就像被膀胱经经水冲涮下来的脾土，堆积在这儿，跟鱼肚子丰满的肌肉一个样，所以就叫鱼腹穴啦。还有鱼腹山、鱼肠、鱼腰穴，名字的意思都和鱼腹差不多，感觉就像一个“鱼家族”呢。

肉柱穴这个名字也很形象，“肉”呢，在中医里代表脾主之土，“柱”就像柱子一样，起着支撑的作用。这个穴位里的脾土微粒，就像一块块坚实的小柱子，堆积在一起，承受着身体的压力，所以叫肉柱穴。玉柱穴和它的意思也是一样的，是不是感觉很奇妙，一个穴位居然有这么多有趣的名字。

伤山穴这个名字，听起来有点“受伤”的感觉。没错，因为膀胱经往上走的阳热风气，对穴里已经固化的脾土微粒不太友好，就像一阵大风要吹散小沙堆一样，会对它们造成伤害，所以就叫伤山穴啦。

承山穴的“超能力”

（一）祛湿大作战

承山穴可是人体祛湿的一把好手。你想想，现在很多人天天吹空调，吃冷饮，身体里的湿气越来越重。就像住在潮湿的房子里，时间久了，身体也会“发霉”生病的。这时候，承山穴就像一个小太阳，能帮我们把湿气都赶走。

为什么承山穴有这个本事呢？因为它在足太阳膀胱经上，膀胱经可是人体阳气的“大部队”，掌管着一身的阳气。而承山穴就像这支“大部队”里的一个关键枢纽，一方面它这儿是全身承受压力最多的筋、骨、肉集结的地方，就像一个热闹的“交通枢纽”；另一方面，它又掌控着阳气的流动。只要轻轻按一按承山穴，大多数人都会感觉到明显的酸胀痛，这就是身体在发出信号：“哎呀，我体内有湿气啦！”继续按揉一段时间，你会发现身上开始微微发热，这就是膀胱经上的阳气被激活了，就像一群小士兵，正努力把湿气从身体里赶出去呢。

（二）缓解腿抽筋的“救星”

小腿抽筋那滋味，可太酸爽了！就像小腿里有个小恶魔在捣乱，疼得人龇牙咧嘴。这时候，承山穴就像一位及时出现的超级英雄，来拯救我们啦。

小腿抽筋的原因有很多，可能是因为晚上睡觉没盖好被子，小腿受凉了，就像突然被泼了一盆冷水，肌肉一紧张，就抽筋了；也可能是运动太猛，身体里的电解质乱了套，或者小腿肌肉里堆积了太多乳酸，这些都会让小腿肌肉闹情绪，开始痉挛。

一旦抽筋了怎么办呢？别慌，赶紧找到承山穴，用力按一按。这时候，你会感觉一股神奇的力量在起作用，就像给抽筋的肌肉施了个魔法，疼痛慢慢就缓解了。特别是游泳的时候，在水里待久了，寒湿之邪就像小怪兽一样钻进身体，很容易小腿肚子抽筋。这时候，只要赶紧揉一揉承山穴，抽筋的症状马上就会减轻，是不是很神奇？

（三）压力“搬运工”

现在的人啊，就像背着重重壳的蜗牛，每天都要承受来自学习、生活、工作的各种压力。这些压力就像一座座无形的大山，压得人喘不过气来。这时候，承山穴就像一个贴心的“压力搬运工”，站出来帮我们分担压力。

承山穴在小腿肚子下方正中，这里的肌肉分成“人”字形，它就稳稳地坐在人字中间。想象一下，人站着的时候，小腿肚子是不是会很紧张？承山穴这个位置，就是筋、骨、肉的一个关键纽结，是身体最直接的受力点。就好像我们背着压力这座“大山”走路，承山穴在默默地帮我们扛着。不管我们遇到多大的“山”，只要轻轻按压承山穴，它就会像一个忠诚的朋友，挺身而出，帮我们缓解疲劳，让我们重新充满活力。

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（四）坐骨神经痛的“克星”

坐骨神经痛，就像一个时不时来捣乱的小妖怪，沿着坐骨神经的通路，放射出疼痛，折磨得人坐立不安。中医认为，这是湿热邪气在捣乱，要么是外面的湿热邪气入侵身体，要么是身体里面自己产生了湿热，导致腰腿痛。

这时候，承山穴又要大显身手啦！它属于足太阳膀胱经，而坐骨神经痛常常沿着足太阳经和足少阳经放射疼痛。承山穴就像一个聪明的指挥官，通过刺激它，能疏导这两条经络里闭阻不通的气血，让气血畅通无阻，达到“通则不痛”的效果。

再加上阳陵泉这个好帮手，阳陵泉可是筋之会穴，就像一个筋的“大管家”，凡是治疗筋病，都要先找它。阳陵泉和承山穴这对“黄金搭档”，一起合作，就能疏经通络、行气止痛，把坐骨神经痛这个小妖怪打得落花流水。

承山穴的“保健秘籍”

（一）艾灸的温暖呵护

艾灸承山穴，就像给这个穴位泡了个舒服的“温泉澡”。用艾炷灸的话，每次5-7壮，就好像给穴位送来了5-7个温暖的小太阳，让它舒舒服服地工作。要是用艾条灸呢，10-15分钟，艾条燃烧散发出的温热，慢慢地渗透到穴位里，就像妈妈的手在轻轻抚摸，让身体里的气血都欢快地流动起来。

（二）按摩的神奇指法

平时没事的时候，咱们可以用大拇指去按揉或者弹拨承山穴，每次100-200次。就像给穴位做一场特别的“按摩派对”，大拇指就像一个灵活的舞者，在穴位上翩翩起舞。每天坚持这样做，小腿疼痛这个小烦恼就会慢慢消失啦。

古人对承山穴也非常重视，留下了很多关于它的记载。《铜人》里说针要扎七分，灸要灸五壮；《明堂》则认为针八分，得气后马上泻，还要赶紧出针，灸的效果不如针，最多灸七七壮；《下经》里提到灸五壮就行；《针灸大成》里更是详细地记录了承山穴能治疗大便不通、转筋、痔肿、战栗不能立、脚气膝肿等等好多病症。看来，古人早就发现了承山穴这个宝藏穴位，用它来为人们的健康保驾护航啦。

承山穴，这个隐藏在我们身体里的小秘密，就像一个全能的小卫士，既能帮我们祛湿，又能缓解腿抽筋，还能分担压力，治疗坐骨神经痛，简直是无所不能。而且，通过艾灸和按摩这些简单的方法，就能激发它的能量。所以啊，大家一定要记住这个神奇的承山穴，平时多和它“互动互动”，让它好好守护我们的健康。说不定，在未来的某一天，当身体出现小状况的时候，承山穴这个超级英雄就会再次挺身而出，帮我们赶走病痛，让我们重新活力满满地享受生活！

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